12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~: {" L* Q" y- D: Q1 E
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
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12經絡健康 養生祕笈------
% }6 B3 H: x/ v' a. B! T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U W% Y9 B& E* {
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】. f. Y' l, c- `. p
8 v0 O: ]# ?7 Y! V* O/ M5 {《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
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4 |4 }( F) Z# Q- s- ^+ M5.39.217.76早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】. p( C6 C/ S9 x0 j" K- U( B+ o
' O5 S1 b: z1 V- q% Y, y; R: w《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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3 Z* l! y4 Z. {' g! R公仔箱論壇早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】公仔箱論壇2 j% w' S: ]% U5 w `
7 C6 F* W/ y3 c' Wtvb now,tvbnow,bttvb《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb2 }9 ]2 t, |3 z( z' `' S0 ^# S
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* R4 c% u% w% [8 o/ [! k% Ktvb now,tvbnow,bttvb早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】0 h' @+ n9 y$ ^- @: [
# C% X' P1 i2 I; A/ m+ `2 ]. M) K f公仔箱論壇《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。& j+ O, ?: E! E9 y- {
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】公仔箱論壇$ v# C& b# A2 O8 D! @
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
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# }2 }. h2 |) z9 C& M7 `! q( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r7 I3 m3 m5 S5.39.217.76下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】" a. n5 {/ i) T: U% G8 @; L
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《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。5.39.217.766 @! U5 ~% [+ h: o' z
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4 f) ?1 o1 A6 T/ D2 b% {下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】& H! X2 J, j9 e2 N8 }% ]4 y
' n* u7 ^) j4 e" L( Ztvb now,tvbnow,bttvb《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】5.39.217.764 ?6 ?* F! ]/ [3 h+ h
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! r9 [2 s% l. d% M《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
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; q% \+ c1 J* x9 r* m; w/ ^, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】公仔箱論壇" |! u- ~8 W+ e$ E
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
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晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇8 H$ o i, H% g0 Q4 B/ @
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《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
1 v+ c! _- A3 E+ [: d2 w. Q6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 J8 `% T/ W8 K& |* d
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深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 T X4 {6 t: U6 Q1 K0 N9 {& m
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《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。5.39.217.769 p) f( g/ y6 u( L8 B8 c6 u
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( z. o b9 z$ o( I* ntvb now,tvbnow,bttvb凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y( X |- ~1 ]! d. F
' s& }" N# @$ |) y( Z公仔箱論壇《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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