12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
, E, \: G) j4 o+ C. g中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
1 \8 _9 O; @3 o公仔箱論壇
: S' t# ?4 f- t+ i( k- l5.39.217.7612經絡健康 養生祕笈------公仔箱論壇2 }6 K0 |% I$ V! {) H7 X! c8 D& p
/ v7 q6 c# D( h% C# b2 Btvb now,tvbnow,bttvb清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】5.39.217.76 T5 N; B+ e6 y! q
2 ^# v7 p1 P; S4 [6 k. G, d5.39.217.76《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。tvb now,tvbnow,bttvb0 i( l2 m+ \2 Z# B
( {2 Y3 |" A) |
7 b% [. b" d# [1 ttvb now,tvbnow,bttvb早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
6 e ~" k5 ~0 b# r0 i4 k" ]0 H' B公仔箱論壇公仔箱論壇 F0 H" C# x6 B' F
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
* c0 y+ }: `, c: F5 a" B公仔箱論壇公仔箱論壇! d$ ^9 e) K% L( i. y* ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* C& O: z" U) q: O8 N6 z
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 A4 Y& P& e- ^3 I: S2 S
5 [ r) J$ J' ]' Y( ttvb now,tvbnow,bttvb《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。1 I/ p! W# F/ k. h% \) }
# r* Q& |% T& E1 T公仔箱論壇, i: h/ H4 G, \8 K @" y) I6 u
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ H; {6 G7 ]7 {8 X- D
$ \5 y k- D$ ^( G7 K公仔箱論壇《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。6 V; J0 n: O# D3 m# }7 v' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 V$ B- {( S3 j7 E) l i, q
" M$ |/ F" P/ e
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
$ o/ a0 t8 f V5 x6 [6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j4 L8 k' R7 Utvb now,tvbnow,bttvb《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。公仔箱論壇2 z, o# {# |, x+ K( ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 b- Q; Q- y8 h
tvb now,tvbnow,bttvb H4 A3 y! M" |
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
4 R: F2 I. Q7 g N( X, f+ [5.39.217.76
# c) G0 w( \4 [7 ]) O5.39.217.76《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
$ D9 h* n) s# K* G! {1 [3 b7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 m$ u8 n6 o5 i6 b
) Z7 W" [2 q2 c8 \1 {3 J7 h; I
下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】0 ]* F( J7 W, j
公仔箱論壇4 h! J# z( F' D" x% G- V+ A
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。) J$ {1 }2 d" E e' s8 ?
5.39.217.76/ D. N0 [& D1 ^9 y. u0 a7 z1 Q& d
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
0 K; ^3 C3 }+ I* a- U: T- C
. g1 v' a f: ^+ t( C+ C5 v# z* i; G公仔箱論壇
* q u/ M& K+ ?( F$ a* `5.39.217.76《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
0 L W9 g+ F* c! ?* ~5 M7 M公仔箱論壇
4 _. y0 E7 f: p# h% y5.39.217.76
2 n. ~ A. q5 H' b5.39.217.76晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 Z. D3 H$ {* [* b
5.39.217.76, a* r' Z, \9 ^' C2 h2 c
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
$ ~) q- {: u1 _8 b) stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 l/ p3 S' R8 I1 f, }/ D
6 Q2 @, O n$ Y* i7 \6 y
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇3 c/ p2 [! O8 m1 [
5 M. M& r$ h9 s" b3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。5.39.217.76, t/ u- |; c9 j( P; S
tvb now,tvbnow,bttvb, k8 v! q) M6 w' u) ^& d$ g) }
9 | d$ S% M2 l公仔箱論壇深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z% _2 u3 J- C3 e# W5 O
3 u, `9 X: M( X% |9 u# X- D《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
4 q5 Y4 ~3 \! h. u1 z8 I, ]9 ^; R! J! ^% C: v$ n& B
" D5 R3 `- y8 m" Q& n
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
' h& ] b9 K" m$ [8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 k6 w, K7 W; ^9 x8 _1 F+ q
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 
