僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？) Q' Q- W& P! d
9 \6 X7 k: f1 p6 ~" l5.39.217.76 什麼是淋巴按摩
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! d& ]# h7 i+ z6 a8 N1 { 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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# r+ |+ m; [- v& y I5.39.217.76 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb2 B: d, t! T) J. A! U; }
1 V. x/ v# s$ k7 e9 ?$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5.39.217.76( ~4 O" r3 `/ d4 X! R4 |4 v4 d
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 M: j/ i7 F& P- r
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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1 l0 ^% e/ ]/ h! D" \5 u公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
% t3 b/ k& Y/ o, ]+ Y- B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 Z2 w' d6 N( ]/ K
第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb. `$ }: X" N. s
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
6 ?1 w' e7 d0 m- {7 l) l3 Q; A$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u) ]* {( o1 \* e' c: `' `
第二步：腹部引流公仔箱論壇* f. q4 [! c# i- [! X0 z
1 `* t H5 Q' O! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
- q+ h# _2 `( M, c/ V4 H: r2 N! c! ]5 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' _0 H& U' c c+ t
第三步：腳背引流
7 Z0 ?$ c1 h& T+ s cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a- i# R" w8 q! vtvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb( I- Q( @& v2 K' L/ c( o* S" X L
4 v, J- _* i$ [- V' X公仔箱論壇 第四步：小腿引流3 w7 G' C5 }1 R0 z
8 e% ]8 t' P3 ] k, O; A& z; _ ytvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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0 x7 }5 V; G- \$ ?4 @3 O/ j" [5.39.217.76 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb3 j ?9 K3 m( ]( Z* w
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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1 p: q0 Q1 u: m" ]" C6 O" L' l# Qtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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& m+ P6 }- g) }" I& V0 p) }$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇1 y" A& g. Q2 Y( j
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% a6 V" x, Y9 N# t2 y0 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 h1 o; E; X- C0 o% x& z
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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1 ?% v! [ Z2 H' F" H& g- B 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb. [# C4 n/ P4 a O$ K
& j- q2 A/ a. K: ]# e 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 x t: B! L& Z8 O7 Y5 o# {
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩4 v! o: v( U, F: i* L
3 P7 R' e* [7 S6 d, y2 p3 ^$ r/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍- l! l9 I0 Y( x. x! v/ f# O4 P; f
" M8 l. R6 I! H 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
( ^$ I1 n3 [/ O d) |4 I. ~- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 R6 ]0 ]$ A9 U6 R$ X! _
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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