[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。
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習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。5.39.217.76$ J" x( W7 N9 m
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ a5 l* _. h8 C+ S
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。公仔箱論壇; [- `- E3 }. f9 _
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。 tvb now,tvbnow,bttvb* E% M' e" c" Q9 ~" D6 E" b
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洗衣服時儘量省水∼ ! L; ?& w3 \5 J. c& E, a" t: J
雖然節約用水是一種很好的環保行？ tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 @& F& B4 q) b3 ]4 ^9 P( l
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。! m0 n( d3 n) v
別因盲目省水危害自己的健康。5.39.217.76& t6 e/ {0 u, q# ~2 S
手提過重的東西∼$ }' T  D, J$ h7 q7 D( C. s
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女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。5.39.217.76) d6 v3 W0 r/ m8 Q( _$ g" `9 ~
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 N$ t3 u  d, K* T8 d8 O% C
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。

早上起床就光腳丫子∼tvb now,tvbnow,bttvb" B0 R4 S7 i% F. p0 {4 f
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) Y0 L$ A4 w( x& d
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 0 [, ]' K- `5 t) Y  W
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。tvb now,tvbnow,bttvb! z2 l6 i" c/ F: @' z7 X
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
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總是夾著電話筒講電話∼ 5.39.217.760 ?! \+ [3 O$ t- v2 B
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 `; _0 I  Z: g, b& b3 N
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。5.39.217.76/ W; D$ _7 K2 g% @* o' _
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。 5.39.217.76* N4 H2 A' Q- t& X

隨便就倒頭就睡∼ tvb now,tvbnow,bttvb! J+ h9 L: m$ j1 l$ }2 A0 K  r9 r
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 ~4 r+ |- m1 m
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。tvb now,tvbnow,bttvb# W, @: p, A2 S  S% @$ ]4 S1 e% Q
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷∼
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。: W$ m  c# l5 }& e% r
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，tvb now,tvbnow,bttvb3 J( f- S# r2 X; H1 n1 |! H! X
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。 / q& b5 ?6 v) o! ?" {
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
建議：刷牙後仔細清洗牙刷， tvb now,tvbnow,bttvb+ n) h  G( s2 H& [, a& e% D
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。
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在飛機上久坐不動∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?) T4 j* @/ z% x; }9 b6 _
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ i; O" \9 r( h3 C' p: T$ W
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，公仔箱論壇$ c- g/ Q* Y- M& f
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; v! G. k) u9 z& F2 s. ?
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。

長時間地不眨眼睛∼ tvb now,tvbnow,bttvb, S7 V" q; ~9 \* s% W& J
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; v8 X$ Z& ~7 ?
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"， 5.39.217.76' [5 L* p/ f+ R1 l( g
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。; [- q' O4 c, G
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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