[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

tvb now,tvbnow,bttvb2 m9 |5 {# M! t" v8 H

4 K8 b4 |# l* @- d- U; t【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
# ~) r& c$ h9 g: ~; k（製圖／羅德育）公仔箱論壇/ W' j$ s9 c4 X( C! n8 _0 ~
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
  ^6 {+ W* i# v1 U( w/ d9 D公仔箱論壇一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！tvb now,tvbnow,bttvb+ h  @' M8 J8 ~1 R8 v. a4 o! `( v
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由5.39.217.76/ O7 J( g) [" s  P/ Q4 f
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
; c% c# V$ Y; [0 h& u9 h公仔箱論壇冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb( \5 T/ Z" l: Q( p5 c# B
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。8 x. s# S$ A, m8 w7 E% h
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
- \; `6 r1 j4 j* I5 @6 B冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇5 j6 `! u& N' a
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！. y$ G5 B- e4 y$ ?  C, c4 I& h
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
8 A; M6 t3 B$ r" w" ^  d皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
& p5 [9 N+ N; n3 O+ C3 f! n小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！