【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
" ^+ g8 _# W+ W6 g$ Z) Q1 X 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t$ ]3 \, [# R* v( { O7 T' M
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
0 o" x# l. @& {公仔箱論壇朝5晚8 危險時刻別輕忽
3 n: i( t/ U- R+ V, `1 M6 N- Btvb now,tvbnow,bttvb尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
/ f8 [- @/ g% z0 M! w5 C而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。5.39.217.764 s8 k s/ `0 w. e5 G& V
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
' y* e- _9 [/ z' k0 w5.39.217.76《6招「護心」、「保暖」要訣》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e+ j4 H/ y& r; k. w3 c' v& K
第1招：監測血壓及控制病情
: |, a( O2 Z& s4 |8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。& q" s7 y- i" q- w' p M
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb- q3 x2 a; N- y9 s' C
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
: \' L% E0 V4 B }5 l5 h" I5.39.217.76第3招：氣溫回升再出門運動5.39.217.76! d2 p- r* e K7 H8 l
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
) W% N5 o7 h X4 W- [7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項
8 O- w4 b) E+ ]2 k5 n/ m8 ]1 B心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
2 A' r! d' ^0 k) S& I第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
- k7 \$ h d8 d" _) p- T# Y* d T5.39.217.76除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
- r# B" U$ L6 o第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
. K _" k' m' a( G: u; @1 m# M若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。tvb now,tvbnow,bttvb7 s/ @# m$ r2 P% Y
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。5.39.217.762 K9 q- u3 R! w% X. o `
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
& g) [# z* ?/ j g. Z t1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
6 X6 d7 R7 W% \1 K) u公仔箱論壇2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
2 R& `- Q0 K. h+ }7 {; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
, r2 O+ C4 ~# G9 j- B) Q5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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