排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
& A! s9 q; }: g1 q! R, o9 ^: J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% O& ]( ?: v, Y+ {9 g
1. 蘋果
( u8 \5 ?( |2 x2 A# U公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb, V7 I) l, G- t4 {2 g6 ~9 Z" \
2. 甜菜
$ K& R4 I2 ~ T$ i7 y甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
7 E# p' P# f, _: C! o3. 芹菜6 \, |. S/ F; w+ V) I0 b% X
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇4 P9 \% X- j/ e' G) g+ w7 {
4. 洋蔥
: F l: B" c( _, z3 E4 n4 r8 w3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 J( [6 x! U9 X. `0 p# S* q" v
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb l+ [5 y3 K% x
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 X+ J5 }5 T- z5 ]
6. 大蒜* |% `: N( B( R# [8 O
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。( }( }2 ~1 Y3 s( w# `! v& n. a3 A4 _- C
7. 朝鮮薊- X1 {5 l" M2 ?+ m: }. d
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
( T! [% P, O# M: m5 p4 Jtvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 i6 u' T( i. y+ z
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
( c' d- U2 `& X# F$ S M4 `0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑) R6 C6 Z- O2 Y+ w
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& l) }+ B& I. P0 e
10. 胡蘿蔔
' r. W' I+ q' W' e6 [7 d胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。0 F$ v6 T: k0 k5 _- \
5.39.217.76& P. N9 ~! P: t$ ^) ]9 G, h, f* `7 \
: t; V- O+ m V% j/ T+ D
 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
