【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。tvb now,tvbnow,bttvb- T" A( @; `9 s+ O& T3 f# S0 m
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。" e8 E5 H. T R$ S
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
5 ~! w+ u- u+ v- x8 A* z7 ]- P' ^+ x5.39.217.76朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 v m, o" |8 B
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
6 @) K$ M4 L8 K$ @0 d w5.39.217.76而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
* ?% h" w, g5 J& G# z 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。5 W+ p7 a- y% }- |% i, i q. t
《6招「護心」、「保暖」要訣》
. l2 W; ~% C5 R! r& ]) C5.39.217.76第1招：監測血壓及控制病情5.39.217.762 N1 P o: h: t, i5 ^8 p+ e
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
) [+ e' h! W' z7 R第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
2 T: u0 [6 g; p- F* d0 Y; [公仔箱論壇提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb+ e L% I# p/ I, w+ a8 G2 M
第3招：氣溫回升再出門運動
& h3 L7 V9 z. a& H7 _; k- n9 E5.39.217.76清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
, M& S) r! P. `. r! D7 dtvb now,tvbnow,bttvb第4招：泡湯注意事項5 |* _- E1 _* D" C7 l/ O
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 L& j9 o. @) P9 I" S8 o, t
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
9 h0 h. l8 V2 P' N公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。+ b- w* s5 w( J6 I! x
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
5 _. `$ L3 m1 `% a) S" t6 btvb now,tvbnow,bttvb若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 ]) E; r' p7 U
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。* ]; X' E( x7 A' ?6 i. w# H
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：) q- v1 Y# O+ Z: |
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
! g7 |$ i( P7 z$ J# z# G' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `8 c7 Z! `! \$ n2 |
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。5.39.217.76; n0 O q3 Z, k) d- h* v6 G
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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