纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。5.39.217.76( J( w( K1 u$ ^& e
' Z+ I9 B' l9 h& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
, G+ k# }9 c5 ~$ y公仔箱論壇 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
* ?* N, Q# W- j( n8 H, D果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, m# h/ X& A7 {2 V% j0 j
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。, o1 Z; m: e r
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
3 }/ o; A5 W( r( ^2 ?! E' G5.39.217.76 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
| 
