3 o/ s2 z c& z! ftvb now,tvbnow,bttvb預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 0 }$ P+ A) W' S+ @1 c$ w% L
: O* w+ y: P; X! z3 |5 d xtvb now,tvbnow,bttvb6 |) a9 ^* [+ p: U
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w1 e* W3 v4 |& i
' o7 o8 E- i1 C e, b6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。1 m$ i) o; G5 I+ }6 g: a+ M; r, O* [
tvb now,tvbnow,bttvb) f- w! q4 I+ f' _. A3 G7 M
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
3 @! j3 h6 _, l! w7 _- B2 K" s8 ?公仔箱論壇註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
4 M+ I8 B% q/ B4 W7 y: y2 m! W5.39.217.76
( d1 [0 Z. e Y8 Z9 ? Q3 R$ r4 J公仔箱論壇吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。公仔箱論壇4 j. C. I. H, ]( M$ V
% o$ g. G( A N3 g( r8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
?0 }- \. G7 N9 J3 l" j# Q( J5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 c" P# `7 Y; X2 Q4 }1 Q0 V
 5.39.217.763 E0 Z8 {4 w7 c& Q+ L! a
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, r& P$ _4 k: d( ?' U @! }! J
/ c- e/ h2 D, R4 H5 J- h3 O- C$ M5.39.217.76 5.39.217.76. Y( Y# W9 |1 W' G
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 5 ~& u5 x2 T, A
9 X& v" p; i+ L# N4 D5 |! K' o tvb now,tvbnow,bttvb: {& u) X% q) \- t
! x+ c3 t" o- a$ ~! P* L( |3 l, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W* M2 \0 K( B$ Y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脊醫吳政諺
% c+ `5 k9 s. Q |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
