1.均衡飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. v; j# F. S7 `, e2 f
均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。
( o5 ?( K" D" M/ ?' Y8 G0 h. W- l. B R5.39.217.76健康飲食的主要組成部分包括：4 u2 A" `, [4 h# Z* }# N+ B" A
大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。
# R/ s' s" Q8 z7 y5.39.217.76複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。公仔箱論壇' c+ X: B$ L/ O( i5 w2 Z6 L
在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。5.39.217.760 q+ [/ p) E& v
豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。
$ B4 `3 g: A% g: u9 @' l0 [" E* z5 q5.39.217.76別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。
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8 q( ]6 h! }9 `$ [# {* t5.39.217.762.獲得充足的睡眠公仔箱論壇" H- V% L/ P+ \# F- w
睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。
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5 W; X) z. I+ k' U# t. T: |5.39.217.763.避免壓力# J; f$ e7 ]6 F0 {' Y+ m/ e# p
無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s0 T" w7 U' u' F* o
其他可以用來避免壓力的措施包括：
' S% B9 k0 R" z5 q" G: X; utvb now,tvbnow,bttvb花時間與朋友待在一起
3 i; n) J3 B+ p! b. A2 L/ r) Gtvb now,tvbnow,bttvb散步或去健身房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D9 h R# c6 w! k! K1 s
在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧
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/ h1 B" I3 {+ o9 A5.39.217.764.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 t2 a7 b7 O0 U3 a& I2 Y
除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
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