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2 z. {" f; M. v1 f; y9 C1 M公仔箱論壇有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
^3 j( M3 o$ x, C5.39.217.76 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 tvb now,tvbnow,bttvb! A, b0 s( x7 X9 {- g
9 Q M' j6 s9 ^ d) |, g( T0 E 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
: @, d: w5 t" @/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& U2 o" }; w/ n1 O6 O
% d& t! e& q. B1 M 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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/ V1 x `3 P, u. Z" ^tvb now,tvbnow,bttvb 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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- x. C6 t# u7 g& x4 G6 ~: p公仔箱論壇 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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6 [% P G. ]2 u7 {0 U: K3 A 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 , T' l5 D$ T( S- W% x# X
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★食疗清火方
! A2 o# q; f' j# S/ C 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑： 5.39.217.76! E- s) f7 y% z
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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# Q+ o7 g. }7 c0 d4 Atvb now,tvbnow,bttvb ▲咽喉肿痛：
4 P9 G+ G$ u0 I, P2 X$ [& i/ e9 l 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 . E0 [0 @" W' o$ M7 e8 _
; c0 X+ u8 @+ H4 \3 R; P) G. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲口长水泡： 5.39.217.768 r/ v) N6 y' d8 {
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 5.39.217.760 ~+ q# E/ G7 U' R2 v% i% \$ z; _
}( f( x/ C1 o% r9 k- G ^( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲咳嗽有痰： tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 n. V/ P" _: J% d, x9 g
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 tvb now,tvbnow,bttvb: u& U* T0 n( _( R1 J$ s) D
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 tvb now,tvbnow,bttvb; G7 c" n0 ~4 @( a
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜/ k; R6 Y; `6 o1 c- g6 w& l4 L
【主料】：
2 P% I- r6 B/ b5.39.217.76 豆腐，鲜奶
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2 S8 h7 A2 `* K6 p8 M7 e! A9 m5.39.217.76 【配料】：
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0 w; I; y8 F; r( W* P; P. ?' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
4 e- l' Y" B$ L, utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 T8 e! K9 J1 B" `# c1 S6 u3 B1 j2 P
【调料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y3 Y; @: g9 E: x
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 公仔箱論壇1 X6 [4 R o' I2 X/ W
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【步骤】： ( x6 F! Y/ X/ _8 \9 y. p
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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7 l* B+ p+ a( o8 A9 V& d" j公仔箱論壇 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】： 5 q" i: W: l, q" y6 h
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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