各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。公仔箱論壇) V6 e$ b, @0 g5 S0 |
高維生素C、E 美白必備
/ S& W$ Y0 ~) G- ?, t5 F/ z5.39.217.76奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
: ?* N* E6 {4 E3 Z5 n4 Q5 X! J抗發炎助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- V5 _* Y2 n7 b3 S0 Y
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。公仔箱論壇+ K) _' d- c( S0 U: r/ g
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
1 k% y' H z+ m K5.39.217.76低GI 增飽足感公仔箱論壇: j. i3 R) W9 s9 b/ M
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' J! w1 O9 D) a0 G3 l/ b
【奇異果優格凍飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 i' R5 ^0 L) U: f% X
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
: ?4 Z6 _, [2 z k公仔箱論壇做法：
( w4 o3 W' O+ V5.39.217.761.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 4 Z5 L9 C% s( T9 o9 K
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 5.39.217.76* M8 @+ z, r0 t! U9 I
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。/ @8 Y, n; M2 [ }: q6 L
【小辭典／營養密度】：
/ B4 W/ q0 ?5 p) P* Y6 T* G5.39.217.76意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
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, W( u d8 @6 @! o- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金奇異果、奇異果分居水果營養密TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! |+ M2 B! m) s# v' }9 J
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發表於 2013-6-25 12:23 AM
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