1. 椰汁( e, }1 E, b J, c* {" ]
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康% m$ ~' N6 h- c; S
實際﹕! N4 ?# b8 E0 h D
‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J K/ i/ {( c5 r* C8 x5 j0 X( N& W
‧一杯等於11.4茶匙油" P1 z7 v4 N" H$ w/ C$ e) W
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
, N: y3 Z$ D8 B: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
' D5 _7 X6 S* G! D) F8 _公仔箱論壇
$ S. F* S# U- @. j2. 牛油果
3 y8 g4 b0 U* |+ F; d表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?7 X- b$ \7 m9 K E0 j' k" M! k0 `
實際﹕
6 G4 K' Y: p. o }% j* g$ C T‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇, ~3 D+ H9 D) d6 O: B$ a: }
‧一個等於6.5茶匙油5.39.217.76- I/ x( I% `1 n2 _8 U) D
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果公仔箱論壇# E" H0 c% U6 Z5 ^4 k( Z
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
! T7 N. y0 }/ h& B4 e, F5.39.217.76" _; [/ A8 G. |" F9 J9 Z
3. 鮮竹卷
; f- ?" m: d7 R: I4 J& n$ u8 s表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
% S8 M# g5 @- {% f) }5.39.217.76實際﹕公仔箱論壇' E; s' \' l% s6 w" [
‧脂肪佔總熱量﹕77％
5 p) K# F2 B5 z6 Y' c0 p+ ?0 @公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb5 t/ O$ T/ N# |% [7 M
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
6 T' W! g1 u, `: S, A* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
! |4 ^5 ~4 x9 \( c5 \* O, n公仔箱論壇
. @2 B) M; {/ b' S2 n T! G/ H5 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 C8 W. u5 E: i6 F$ d
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb0 S) ?5 \$ ~# C! I) [6 p1 _0 Y% F
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb" e& q/ |. x& ^; V
‧脂肪佔總熱量﹕73％
k$ r6 \! S5 h% ]+ R‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E% v, @2 |/ n
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉' J5 f9 Q4 ?- Y5 }. V2 H8 R t
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb1 q! A/ ^8 \; w" r: m9 s
' h* o2 E. g0 s# O8 t4 a5.39.217.765. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 Y6 }9 k$ ?
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇6 c+ F" {) l7 ?2 E2 _
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ @! K4 |: q8 `/ |, v8 i& t
‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F% M3 }6 b3 o0 }5 [' Y L
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油) h7 `3 I7 w- j! ~& g7 b2 |0 G
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等5.39.217.76- M! q; h: M* E
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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) b% `: G; E5 R6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 W3 p8 D" A# ^6 U0 E
表象﹕健康的素菜公仔箱論壇: }5 z; b% t. [2 Y
實際﹕公仔箱論壇 Q( X8 N: _( X) x" O1 j3 z
‧脂肪佔總熱量﹕78％
' m- _, Q h9 }7 f8 j; _‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 A. o# G0 S3 `3 Q
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇( N- [1 I0 T2 o& H! c! r
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' r# T2 y7 u
: F. q; X6 \. E, N3 c公仔箱論壇7. 牛角包/ O1 [, _! x2 K/ j. m
表象﹕「齋」包、清淡
0 ~8 U' K; C! a: x+ x5.39.217.76實際﹕5.39.217.76% F1 t, J& Q* H2 i! ]) v
‧脂肪佔總熱量﹕58％
* D. k5 B3 ~" `, h! t‧一個等於1.4茶匙油
' ], q' I! h4 t0 w& L& Z提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
$ k% A) W* N$ z. I! _, J; l健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ n# ^# f5 \. ?# H. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n" p. r/ n6 K3 E, X) z4 ^9 ~, M
8. 乳酪tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 b% j r8 ]
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 d Q$ Z5 \- r* |0 f8 S
實際﹕" C( ~ n9 D/ s; ^/ J
‧脂肪佔總熱量﹕43％
+ _& R1 T. I8 f9 U/ l‧100克等於0.6茶匙油
% ~" |# o# A& s2 Y# ~! \) [- a) O提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕7 g. G& v0 D% _, D# T" T
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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