1. 椰汁
9 p: S8 S$ i- `9 ^( E2 z8 s1 r% e# g公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.76# M9 _% X% M8 _
實際﹕
5 [8 d1 Y# E' N Vtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％
# |6 M" h2 w, U# d6 G V2 R( X9 z公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油
& ]$ z2 B0 N& o$ t ]; P5.39.217.76提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I O; N# i: f
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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1 `# N$ p# i' N5.39.217.762. 牛油果公仔箱論壇4 D; j) @+ m" m% l% E
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
2 n% @! D' N2 p- V5.39.217.76實際﹕公仔箱論壇5 i0 ?0 m$ \9 @3 k
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 A/ M4 L& l. E% h* B
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S x% r) s% Y! O# k5 L
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果0 H T' k% h9 ?$ |+ j4 B) }3 L! J
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.768 a+ U: |+ v1 A) l; P
5.39.217.76% ?) P9 `/ o' x7 D$ a
3. 鮮竹卷3 w# K9 Y# m, y0 F& B5 V
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
. S0 v9 U( ~7 ?, j& F: f4 m8 Rtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕5.39.217.76$ H8 L' G# i2 Z$ N! z
‧脂肪佔總熱量﹕77％" `* D- r3 `% ? |6 b3 ^# w
‧一碟三條等於7.2茶匙油
$ |+ p1 F/ P/ l3 ^- m) O( M提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹: C0 p" X4 l2 c8 a9 \' d/ Z
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
! l1 A0 D% b' u7 Y; W6 {: m$ L& v5.39.217.76
0 ]+ \. J9 H% i! C" C公仔箱論壇4. 熱狗腸
1 a W8 d0 ^0 o表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
. y, B0 f4 z) @實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S$ P! L1 m& S& \9 f/ L
‧脂肪佔總熱量﹕73％
4 V* \+ x' z% s% j4 v; c% H+ w: Btvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油, O, u3 [4 H" c2 M& J3 S+ V
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
( [% S7 o* ?7 J9 K5.39.217.76健康建議﹕選用鮮肉代替5.39.217.76/ O8 X) l- G: @# H& c6 R3 o
2 n1 l% e$ H, D* R uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb8 T' V/ }; G# m& j
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維+ j9 ^6 G3 X% \6 S) v
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 E% w0 q. c' `: W! U) I
‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* n5 `) u3 d9 L8 n
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 Q* h w/ b- ~# F: W, D/ b
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
% `) s: \0 @" R- B5 ]5 |/ v5.39.217.76健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
3 h( n6 C; p: o公仔箱論壇9 k. Q. S3 H9 Z( ]
6. 乾燒伊麵* z' N5 d$ L$ T# p7 @ I& W7 z: x: Q( r
表象﹕健康的素菜5.39.217.76+ T( T) U- @: l' D3 Q) s( _* ~
實際﹕$ `' |: t5 t) Y
‧脂肪佔總熱量﹕78％
) J% j `/ Z% h$ g2 w5.39.217.76‧一碟等於23茶匙油
" X* m+ L$ B8 f! Q6 C7 L2 w* l5.39.217.76提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
- L/ h+ T: u1 f4 q! N健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
" ~+ x' s5 b. |( e公仔箱論壇
% E7 z7 M- m9 j$ b$ \4 }. w/ w7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb4 f# X6 \: e. |& k2 j/ g
表象﹕「齋」包、清淡
+ ]4 q3 G0 U" {! v' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
6 q( C- ]# B9 E: P% c: h/ stvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 n" Q3 ~# I
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇4 w- N7 Q& s5 ~
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
' [- }0 H; L ~, \5.39.217.76健康建議﹕全麥包
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5 k. ]" J8 V. \* p8 n. [; ~, z1 L5 Ptvb now,tvbnow,bttvb8. 乳酪tvb now,tvbnow,bttvb; r/ r! r1 f7 X/ ^
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.76: F9 v& C# v/ |' z7 P- x9 D
實際﹕
( n4 [8 c+ o t/ Otvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％& W0 B" x( ~2 H- @' Q- A6 A
‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇# U! g! y) K$ c; D6 h, v
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
7 J7 `2 e) R/ q) g4 q健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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