1. 椰汁
' _1 G, |1 w! u3 e: |% Y8 O' itvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
; k, F+ l! b6 X/ y5.39.217.76實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 e# W2 ~4 \ R& A9 ^2 J1 S
‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇, ?9 V! f* T W3 b4 V
‧一杯等於11.4茶匙油
/ f( X. _* s! {提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
9 t+ o$ C' h5 w! k" N* V; C- r健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
& G) z0 k% e0 c& {! D2 `4 F公仔箱論壇
' |& r# c; W' f7 \( f9 w9 e2. 牛油果
% n. y1 C, M2 m* W4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
4 ^$ s4 y3 z/ M3 v6 G7 e& Z: i實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& c9 N, Y1 z4 C
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d. X0 d3 \/ z& W- P- j7 f
‧一個等於6.5茶匙油
5 b- [. B/ D9 ]; T" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
: ^' M$ W% ]$ J, o' R! h健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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3. 鮮竹卷
8 B# U8 U; @8 h+ c* s) L. L表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ ]. \8 P) C Z% { ^, u( k1 |
實際﹕
( c: D% Q# s# f. ]" A* X5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％
1 _* x. I& n6 ?& ^3 o% E, l% d5.39.217.76‧一碟三條等於7.2茶匙油
5 L9 i3 Y7 I2 k" b' W& z) `& K6 Btvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% [9 @; j# M1 f8 F5 z
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
; W A7 \2 R6 |5 G3 o公仔箱論壇
7 a+ @1 Y" Z* L+ @5 T4. 熱狗腸
4 s$ K: i5 l0 H4 V. J1 R& Ttvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇6 m: J3 K$ j& {
實際﹕
: `" J- Q! {! Y5 m) t6 C: ztvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" ^$ Z& j5 D
‧一條等於2.5茶匙油
# e& [. B4 g$ w- j. ^5.39.217.76提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb" p0 ^: u x& f5 Q) l# J, x7 V
健康建議﹕選用鮮肉代替
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$ \5 D5 w3 j8 g9 r5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律
7 h7 L+ s' V S( |# ~* [tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \. |: c0 A8 ` q+ ~! r
實際﹕5.39.217.76. O) Y( V5 B; l+ k' J+ T" q0 ?
‧脂肪佔總熱量﹕72％
8 a! @4 l0 V3 y% W; M5.39.217.76‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油" A. U, \( t+ ~. C( O4 `' ]
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
* `+ D- ~2 U9 n1 D5.39.217.76健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
& W) {% I6 [8 q# S6 |5 O公仔箱論壇5 _) {/ _) b6 X, P% u0 e4 t
6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb5 B- m9 Q; S+ V4 K
表象﹕健康的素菜5.39.217.764 I' O# `5 f1 @; W( R1 w6 m3 E' U' s
實際﹕
$ d5 c7 ]2 c2 Q, I2 i% F' ?‧脂肪佔總熱量﹕78％
4 |: [2 v- y: G! U! V5.39.217.76‧一碟等於23茶匙油
, e4 j0 o0 C- w7 ^: x提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇2 S4 Z6 A9 j7 c. `: U& Q, v9 e4 }" T
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
2 S! C I6 i1 Q9 m" z( Q# @7 X: c公仔箱論壇
, j$ Q! r0 ~; S公仔箱論壇7. 牛角包
$ X4 h3 M4 R) q8 ntvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡
' }' C) c$ o/ Z- L" i5.39.217.76實際﹕
& v6 v; v) \5 H4 [" W) Itvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％ \) A) e6 g0 ~# ~6 H0 C5 q8 {
‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.765 G3 a# Z3 V! S; t
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R! {% P0 ^! `" J, O
健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb% `( J0 B; Y. u9 i, J. E) _1 X3 k7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v( Q- q* X* a( L! e
8. 乳酪
# P& n5 a T. W1 u) u( J7 |' N- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
+ a! [' \0 J1 R3 P2 z# xtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
6 X: |/ S" g* K* D* Q0 q+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％
5 o$ _) z3 |( b! j: C( a5.39.217.76‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇' c* P) |; c" x
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
$ w: f$ x% g0 T+ j" |- |" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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