高血壓、糖尿病等好發於50歲以上中老年人的慢性病，已有提早10年報到的趨勢，你是外表光鮮亮麗，身體卻充滿高血脂、高血壓、高血糖等危險因子的「泡芙族」嗎？
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. d [( A* `; s' D) d9 _慢性病不再是老人病，慢性病逐漸提早報到。以前高血壓、糖尿病等慢性病多數是人年過50歲以上才易引發，如今提早10年引發的機率升高，「甚至越來越多上班族在20多歲就有慢性病，」專為多家企業做健康檢查的聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說。
2 ~! I* h5 A/ y; H1 O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k7 p) ^8 Q5 X. r1 o2 L( E- o慢性病提早報到，「透露出高生活壓力導致身體老化的警訊，」新竹科學園區員工診所院長簡基城說。5.39.217.767 ~+ Y) p( Y7 c$ j
2 i- t2 C: l% X8 V5.39.217.76竹科診所曾針對竹科的高科技人進行健康檢查統計，發現30歲以下科技人的健康異常大部份出現在血壓、肝臟超音波、膽固醇、血糖等指數，而這些異常指數累積太多、太久後，便成為慢性病的主要肇因。例如衛生署最新公布的94年15大主要死因顯示，慢性病導致死亡比率最高，包括心臟病、糖尿病、慢性肝病等。
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) p" s( C/ |, t2 @8 y- Q3 A更令人憂心是，越來越多醫學研究指出，現代上班族因生活忙碌、飲食失常、壓力過大、缺乏運動，使得慢性病患者年齡層逐漸下降，白領階級、電腦族、美食愛好者都是可能引發慢性病的高危險族群。tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 S3 @0 v6 N2 d
4 b) g6 _% n5 m$ K; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族還被稱為「泡芙族」，也就是外表光鮮亮麗，但體內都是高血脂、高血壓、高血糖等危害健康的因子。
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或許你自恃年輕，殊不知高生活壓力導致老化已是不爭事實。若不想在40歲事業起飛時，因慢性病纏身阻礙發展，即使剛踏進職場的上班族，也別輕忽身體老化的警訊。
4 |# f3 A8 y, t" r) y# b% d% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高生活壓力導致老化8 q/ ?* `( B- I: D
根據竹科員工診所院長簡基城指出，高生活壓力導致老化的順序如下：
* X" ]5 V: R) J* H. d( [* [6 ^" u3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎腸道老化：起因於飲食不正常與不均衡，導致腸道無法正常消化與排泄，毒素累積體內。 6 k" E9 n; A: u3 W9 u! \6 r' x1 `
◎自律神經系統老化：起因於壓力大，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。
0 {6 r0 j+ N( q( otvb now,tvbnow,bttvb◎肝臟過勞：肝臟是處理體內毒素的化學工廠，若前述2項系統失調，或肝臟無法充分休息，容易導致肝臟過勞，無法正常化解毒素。 5.39.217.76/ V' V( R5 A' G8 F
◎新陳代謝老化：一旦毒素無法被正常化解、排解，易演變成新陳代謝症候群。
7 Y0 n8 B/ Q' h9 ]0 h◎心臟與血管老化：新陳代謝系統老化後，血液裡會充滿不良物質，心臟與血管可能跟著老化。 公仔箱論壇5 h) j, e# ~/ }
◎慢性病纏身。
+ z9 i& ~0 n9 Y. p: y- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對抗慢性病提早報到
9 c% J: D3 S: q1 {3 Y* G" u公仔箱論壇由此可證，有效對抗慢性病要從年輕起，就擁有好的日常習慣，《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師意見，歸納出3項必做重點：
. K* t2 R# n( q) k- ?tvb now,tvbnow,bttvb練習1：每天問自己5件事：; m# V8 z! }8 e U$ t" @
第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。
Q1 r5 T+ ~ p \0 ]公仔箱論壇》多補充蔬菜水果。
) t8 M, J3 r: f' c$ `, \第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。 % y0 b, M# { \8 v! t
》讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。 ! `' J* o5 q9 L: z$ a
第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
; n) H3 Y9 `" i& D/ S# L0 W; o( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。》補充營養素與水等物質。 公仔箱論壇3 A, {0 _1 p" g3 {( X c
第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。
$ O% ~ r+ |* qtvb now,tvbnow,bttvb》多運動。工作中適度休息。
9 ^4 i% p' d' h: o _公仔箱論壇第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。
2 U% q: j, B& y$ R: l- Z6 q3 @公仔箱論壇》找到放鬆的方法。 公仔箱論壇5 a2 P/ h9 l" F" |0 e& H V
練習2：定期健康檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! P) c. \" a: q( b3 q
引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
" F4 p- J! |+ |- `% ~5.39.217.76練習3：營養均衡，食為優先。
0 A+ D0 e* y$ f, F( w0 Y3 {$ C6 ytvb now,tvbnow,bttvb如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。
* b1 E9 C0 I% l0 W5 Y5 C' Y: Ptvb now,tvbnow,bttvb現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。 % O( q6 \* U% n
記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。 |
發表於 2012-8-10 03:34 PM
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