一周減肥養顏食譜公仔箱論壇" R$ H: u' ? o# \: l6 a
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。公仔箱論壇, j, _3 E6 q$ Q" ^4 r+ Y
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週一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* q- l7 m' F: c2 ^
早：咖啡、蘋果
" j. n- f- Q) u2 u. } 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。5.39.217.76% A, Y4 {6 i# O: p
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。公仔箱論壇. `; ~. S* e. }5 w; S
3 i0 r$ S6 u9 S% `4 V! ]( l3 F週二公仔箱論壇, J; R% l' r2 Q9 I
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
; S9 [: V- c- I: c4 g( C4 I5.39.217.76 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
/ M2 O" G; V- N% X+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。5.39.217.76' b6 ?4 m8 X, x% L
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週三5.39.217.76! q+ J% s1 C7 t4 \: v
早：烏龍茶、彌猴桃。
! i3 E+ S3 @; {$ D/ h公仔箱論壇 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
1 o8 M1 w7 I4 t1 K5 F7 ~: W6 `5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
D# v" x8 B) Y0 U2 v; f+ j" u X5.39.217.76. g3 d& R' o0 b8 y: b# ~4 I, \
週四
9 u) g6 o3 s v4 r7 g: ]: g公仔箱論壇 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
& e" o' q7 u& k" U+ S" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ b) f% k( l& y9 C/ \8 G
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。公仔箱論壇8 P' H( @7 H0 e5 E7 R( u
" t. s* c" b# z8 k/ w% z5.39.217.76週五
' G) I4 @ \4 G+ K: K( V( x5.39.217.76 早：咖啡、蘋果。
$ ~. Y* V" f7 Z( B- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。5.39.217.76# @, h8 v" D* ~- s4 N3 Z
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 k6 ]* D0 V, E8 X* Y1 e% _9 D, b8 T
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週六, z) ^7 y3 [ D9 w D
早：麥片粥(一小碗)、橙子。5.39.217.76' J5 d" P! g3 d g0 d; P1 I
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
+ Z9 d4 U, C* e3 Y8 K' X+ \; Ttvb now,tvbnow,bttvb 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 {# \' f! S% q
4 E6 Q3 E, E4 N; A+ h" ?6 J( F+ `: [周日公仔箱論壇9 ^6 U/ P; u! e+ T, o: s
早：綠茶、蘋果。
8 I+ K8 Y* Q' m: u4 ^% f1 q 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
9 {4 {# G* w7 E( T0 Q' k6 ^! ]- V 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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