一周減肥養顏食譜4 `" W6 g W0 l/ a, S# f6 O; x
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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0 {$ G; U) p5 g7 U. D! h1 P週一公仔箱論壇9 a; H1 H) t1 z( l
早：咖啡、蘋果
[) v+ }( V- m8 |5.39.217.76 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
, K! _6 d3 l# b% r8 }6 n Jtvb now,tvbnow,bttvb 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
/ X2 T# F9 M6 e% h% W( X+ I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' R8 x- m5 n( U3 l1 T4 P8 Y9 F
週二
+ Q+ l' p4 x/ y7 g 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。5.39.217.762 F+ g/ U$ ?4 C) u g) S
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。5.39.217.76$ E# K) M& w& h) o9 @) y! g
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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早：烏龍茶、彌猴桃。
5 L0 z: R7 Q9 z5.39.217.76 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
+ i" I4 n/ D6 c3 O 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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5 i$ f, @+ G1 @: stvb now,tvbnow,bttvb週四
* |! H' a' {; @- [/ H. }1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。8 u# B7 N3 e$ ^# Y3 E
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! _$ W" k6 k4 ~* k! W% |
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
; ~$ q7 U$ y, u+ E) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N' m8 b& V' rtvb now,tvbnow,bttvb週五
$ a u5 S& A3 r1 f0 ] 早：咖啡、蘋果。
6 F- R# M& c2 C5.39.217.76 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。公仔箱論壇' V4 u8 a/ L' b/ W, F) O9 @, O
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。公仔箱論壇! _* i+ A# y; n3 g
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週六
' S3 ~$ C& k' } 早：麥片粥(一小碗)、橙子。公仔箱論壇5 A Q' [% ?5 f1 F3 R% j
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
* {9 e) o3 E8 n- C; o; M/ Y# Y 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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5 l' v: X- p' b5 o5.39.217.76周日
, G6 A, ~: m: \2 s公仔箱論壇 早：綠茶、蘋果。tvb now,tvbnow,bttvb( `4 r! \8 k" S- }
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。! J9 A* P0 W5 `8 Z4 ]5 v
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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