現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
* E. _! }% o; |1 a$ ]+ Htvb now,tvbnow,bttvb 美麗的膚質。
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" G3 U/ ~9 `! s1 E0 D. V2 W% Q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持輕鬆心情，笑口常開 5.39.217.764 y6 b# F b3 \/ t+ h9 {
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現tvb now,tvbnow,bttvb Z+ Q0 f" o* x, J: V: J( T
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，" A+ Z, U3 l) Q% ?5 ^3 \/ G; L
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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5 R8 g: B) e/ q/ R2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' l3 y" H4 U1 f$ k% \! e( P' J
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
6 y; b( z8 B5 Q8 ^1 `9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 H4 Z; A' r" G, q) ]$ @& V% v
吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的5.39.217.76% v/ u& Z& ]% S) n
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
9 P3 x4 ~5 o8 u# U' ]3 t, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。1 ]1 I4 f0 y1 I0 w2 G
. u( m2 u1 S4 ~) A公仔箱論壇4.對抽菸喝酒說NO
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9 V! `6 _/ b( G, H7 A9 t4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你5.39.217.765 o( B o3 y+ G8 T
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u \+ B- `2 E2 \& Z4 u
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水. \8 ?+ R3 n, Q: ]5 [) J3 _
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb! L# |1 T% {3 K$ R; \6 M
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好 Z/ N+ R% @2 ?! N* ^
處多多，可以說是有「百利而無一害」。 C% Q) q; Y; g* k
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7.每周排出運動時間5.39.217.761 m: Q; e) o* r! [% f2 E! h
+ ~ ~5 G# D& B/ F7 Z" v/ ?" Ytvb now,tvbnow,bttvb適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
5 J3 M; G; A" L0 p2 g5 [( l/ p3 x使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
3 R" H" M; t/ j5.39.217.76要排出運動的時間。
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) E* j3 |; k( h, b5 x# I5.39.217.768.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
9 u% U. ]5 R3 M7 @8 I少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。5.39.217.76/ J3 T3 I- S6 G
, B, P8 X/ e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.常吃抗衰老的食物
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- C4 B+ q9 b$ x" ~8 o$ {' G* l- ~
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
* n8 w7 {, M+ W; y# k大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。) a% z2 }" i8 a) u0 g; l" i: V/ U
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣- R3 K, H: a2 y i
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)公仔箱論壇3 f4 s6 c+ ]4 z0 r2 _5 v. w
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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