現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有5.39.217.76$ K( d9 b$ F# c8 E& Q8 r$ N
美麗的膚質。
& H _5 z: M& `( v+ q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 5.39.217.76$ w; a K7 d3 `' Z s
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
+ X# T0 M$ T* `) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {. Q# I+ h, e l% w' b+ s
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。! P; k: M5 Q0 |: {' t% \5 c! J
# P; C/ X/ r+ x; z: T1 Y2 S公仔箱論壇2.拒絕熬夜tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ e4 q6 _! y6 u, i
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
$ ]) C3 v/ h L; N r0 {/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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9 {6 F: a X8 `+ E5 w3 E+ g3.避免長時間的曝曬
, g' G- }, x4 w: F! J: A0 k5 c# Z
, u% ?: B e! ?4 F; o6 D/ h吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的公仔箱論壇8 x$ s' _4 i$ L, d) v/ F
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
2 \3 ]1 l8 o+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。" A! q- p% h1 w: F
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4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
' X0 j) N( e, {: `+ L `tvb now,tvbnow,bttvb是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
d ~" H; [# R3 F5.39.217.76皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水1 b3 K9 l0 `& v4 j, E; ^# r% {
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分5.39.217.76- f) _ J2 ~+ b' s# Z0 \
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
+ d; E9 K' o/ g# }+ \4 X; Ctvb now,tvbnow,bttvb處多多，可以說是有「百利而無一害」。
2 K C: o6 b$ s1 B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' k+ X& \5 _0 N
7.每周排出運動時間5.39.217.76( I! ~9 s q5 I8 [" T6 Q; Q
; j6 h6 N& B6 A, y適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
5 B& a5 Z& u. J6 B. U) C6 S公仔箱論壇使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
8 [" O! R9 _( l1 f3 Vtvb now,tvbnow,bttvb要排出運動的時間。
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8.徹底遠離刺激性食物5.39.217.764 I6 C6 w8 S8 C$ f+ i
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
- O2 U* _, K1 E' y5 g3 e5 B" k公仔箱論壇少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9 y8 B6 G5 x8 x$ v, _9.常吃抗衰老的食物
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1 R8 J/ G, l$ J% M公仔箱論壇蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
5 t' j3 ^6 Y) u1 ^5 a" C公仔箱論壇、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
4 H. k$ _! E: D+ K4 `4 ~ c: p大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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8 e) s) C6 [. H, ttvb now,tvbnow,bttvb其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
4 z! m0 ]6 S$ C# i3 b6 ytvb now,tvbnow,bttvb與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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