9 ?' A% N' `, y7 b7 E有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
, q' g+ m: h: _3 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 _0 [) I# W- T3 x/ ?2 Y l
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
/ ?& p5 b4 e ?" M, [3 _' d# z7 X. O公仔箱論壇
! G. a+ C: N* A3 D3 B% W5.39.217.762. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
. P }) p" E* D$ \: Qtvb now,tvbnow,bttvb( y7 E' m3 z4 U( p4 w
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
$ a7 F% f! S# z5 X6 S/ f5.39.217.76* j! W1 _/ r# M' g3 F5 Z) r
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
5 }; J/ t" k* u* v/ W
* ]; | @* V+ X- ~1 [* O5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
- k% {, w; g6 N) l; a: l3 m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 X+ T3 u7 _: I, w; I/ @$ s
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
