吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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/ n" e7 ^! M, f2 D# t# U彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。: u b$ L o, Z. z8 Q
V* S: K, L2 {7 E2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。% c6 u6 @7 [: d- f) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% s* o4 v: G# E' ^8 G- `
【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇4 ^5 B6 ^8 K( e, a* m. O; s
& x' H, _# F; E, x# t) otvb now,tvbnow,bttvb目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。+ ]' R! [6 v8 P! ?# |! V" ?3 f: H
4 c! c; r5 N3 _: `3 D5 [" }* `# [5.39.217.76動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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擴胸運動+ A. v) n' q' a8 G8 z# e1 F
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。5.39.217.762 W( ]1 X& B: Y% R
: m+ n' V* E& M7 l( I( _, K9 [1 p公仔箱論壇動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
; ~4 H# h- Y: u; A1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E' r9 a- i2 m, }+ `! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f2 K! z. X8 D" v! ~' \& }4 h1 d" Z
放鬆姿勢5.39.217.766 Z) E9 l. X0 L. Q' |" g9 Q3 D3 L+ Z
' w: |3 K4 u; c. ^$ ptvb now,tvbnow,bttvb目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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, H' _6 X# n6 y2 Y; H咳嗽技巧公仔箱論壇4 G' \8 ~4 R, b5 i2 _3 _
( H }3 ^5 ^$ N5.39.217.76目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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& Y) o- O: @. l' y有氧運動
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb" v. C2 l4 p) t/ A$ {4 c4 }
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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8 K6 _- s# E; l5.39.217.76吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢" b) u- d' m% T4 s& s. `
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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