根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！, M6 B/ d' i7 k' m7 Y3 {( f; b" z0 W
) ^) _9 i' O$ Z1 y* Z3 U公仔箱論壇1 野莓7 \9 i! |6 { d" a/ J5 k f) A
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb4 V, x, p3 U7 t% l, @" h
6 `2 S F4 p3 M$ b2. 李子) J+ n7 t0 Z' o) G
( u3 a' M. |* @3 c0 ] t9 |李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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" x- p5 S5 S4 P1 f, x0 c% t- w5 R* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 果乾
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: j( r+ g# b4 \1 F0 u3 Q6 gtvb now,tvbnow,bttvb其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！公仔箱論壇 ~& g! [0 E- | _0 H( L [4 B( d4 |
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4. 蘋果
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$ D6 X8 q I; N蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！tvb now,tvbnow,bttvb: [2 S* ]) w$ C+ E) ~
5 F& {) h# ]& u+ r, a公仔箱論壇5 玉米
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9 h9 h/ g$ h4 x: x! }玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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7 O. t* d' t6 `" r6 q( `6 花椰菜
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。公仔箱論壇% `/ v! O' \/ N) q; t; k* W
" {0 V, {" A' ?& V0 @7 燕麥 A6 ]: q! n# x# c; b
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇1 I3 u) T# o! t' x9 z
0 v0 |8 W* f) g8 蕃薯公仔箱論壇+ V6 ~6 l3 A. R1 T
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb# I# }# w2 g$ \' f" l% j! {* t- d
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; E$ H* S; @( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {) l( Z, K% D
! _4 l5 i, `/ r6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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