【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
8 Q7 t: E' n. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb8 d0 H# p, f4 A* l1 b
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g x6 g4 b% `5 Y
超強食物6：葡萄柚
' s- I9 m( ~( s' B& q y- p B, |5.39.217.76在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。& V) W) ?* W4 E
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
5 G3 f C& s+ _" z+ t' Y2 o0 B) D超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb% c; X# `; \: A8 k& }. ^" v
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。8 Y5 C! c6 t4 d" r6 h8 R
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇6 k0 v$ `6 u: r9 e; B
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。4 c6 C8 U$ L5 W
超強食物8：西瓜
: J- L+ K* K+ D% c# d1 V6 F' `公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
4 [: t, q" ~6 D# n, b% C! c 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
( M4 @5 j6 g5 M* @9 t& g+ atvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
1 \5 o; {% f+ H# x. D$ X7 _% s$ i- ^超強食物9：牡蠣
; J* x( m; v. r& s2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
- ^% B, Q2 {0 o8 s8 A8 f公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
7 H( P; s; D+ U( x) _4 K6 E' {6 C4 E大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
1 s5 u& ^. I4 t% U3 t5.39.217.76 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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