每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨+ `# s! d( f- s, ? }
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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7 `) m3 o3 L0 Q9 D+ D. ~) F但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 L* l& V- e/ k( ~ i' A! {tvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb! t d G& j0 n! W
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
3 _. \6 O% f5 r1 H/ s: M你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, Q% G% ] I: z" r1 ?' m6 Q! k; o2 J
◎正常大便的狀態
! }, j+ L, P9 e _tvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% u" v" e/ H# N" c# @3 s
5.39.217.76; {7 X/ I/ R! ~' J' v
6 u4 R* e+ T$ p0 Y2 Z4 J7 v; \8 Y4 h3 m5.39.217.763. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 g1 W J6 o6 u2 g
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇& Q' I' [) y- n8 C9 T* n' \
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
+ _/ z0 x( k! f: o1 b" n* U2 ], @* Btvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐
" l' R+ K8 `* T1 [tvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
) k+ y, Z$ t( G; h9 ]; U5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" J+ n( t9 y' ]
□ 排便後，仍未感到輕鬆$ j2 q/ M; x l* h
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb( a5 h7 c1 _4 K
□ 曾經3天以上沒有排便& h, I' g- r+ g: P C3 G$ w5 L
□ 有體臭或口臭
2 ~/ L' {' _- n E, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇9 [ G6 h5 P2 N
□ 蔬菜攝取不足+ ~3 D1 Y; e0 F4 u D3 I- _, u
□ 沒有定期運動3 `9 W" ^4 w* b" O# D
□ 容易煩惱或心情鬱悶' g; _5 L9 E+ `" I$ v0 k, J! q
★診斷結果
: I$ l. }, y8 z- X/ Q1 |符合0項的人
2 U: [ J3 O8 t* U1 ^% h! t公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~ o# S) |5 H- E& E
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% b* Y( I/ l0 A1 d" R! P
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
# Y) |7 N/ }' x* {符合4項以上的人
/ r' `2 e+ y& _6 q5.39.217.76腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。+ [% L t. m& U2 i$ K& z- C% X
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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