每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* t) d, Q$ Z$ h1 n
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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3 [: T" @. T7 ^tvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 }. a/ k& F. B
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
" T, r& n5 x$ ^4 M公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.76: w" R" w7 Z" K. i
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。( N; V. l( @ `
◎正常大便的狀態
$ w! }9 N4 c4 O s# O- h" K公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。; E# i* c- M9 d/ B2 `
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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5 v% {) I2 I3 c1 p3 ~* @8 n& [tvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。- C! D# F' O w; Z8 f+ P2 F5 l
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! l( z a: Q1 Z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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, I' Q5 W% m" e5 M, I' Q ~: `4 J; ztvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。, J! j& f0 B& u. e" s
) f( o. d1 |& F+ K5.39.217.762 v( R, p; k [$ \1 L$ q. L, f
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
$ u# {1 W9 a; w2 Gtvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb- Y: ~. \2 l; z
CHECK！檢測你的腸道是否健康# F# k& C/ U% R' _$ a$ i# z$ a
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇* {9 Y' [' h! `) q- @4 D; R0 J$ U
□ 常常不吃早餐
5 |5 N: q2 v" l, D+ g: w□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 _' g" C5 e7 I) L* M
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便+ }: Q4 t2 V# O5 q' T: h ]
□ 排便後，仍未感到輕鬆
; O- y0 m4 k6 o, ^& ]) _# l5.39.217.76□ 大便或排氣很臭
9 I: Y( b4 S9 V: X- ^ B公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便0 i8 a/ Q! `6 J6 ^/ x& g. o! u- |/ g
□ 有體臭或口臭
b5 m- S. ], a; i□ 喜歡肉類或油炸食品
& ?* b. _: h' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb9 p0 r& Q: d9 A8 Q* u- |
□ 沒有定期運動公仔箱論壇6 ^2 I7 \' x% q) E8 u. B
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腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb; v0 y$ Y+ R- v U/ Z
符合1～3項的人公仔箱論壇( y& Q) d% U1 ?: _' a5 `7 n
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.767 J2 a2 f3 l& o
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腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) J, B4 c0 w! p
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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