每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
* U" A+ `) A* h7 e- X8 O; S+ ~+ qtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
. t a' G8 d" J* e, y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污& m8 v5 l; D- i7 ^& c% j( j2 j
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
* V0 J+ g {; B# U) n公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 K3 F3 |9 T
◎正常大便的狀態
; o W: X( i( k6 ~0 V9 u) Itvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb% g. V' }; D0 O. ~8 k5 n' ]" B
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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: Z0 T4 T" K, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h `9 ]- g, P. m: I. I/ T6 }2 S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。: V3 {1 X2 U; Q. t
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. ^) v5 [5 n& {" {公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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6 |$ A' d- s; ~公仔箱論壇5 A8 V0 z: u) _
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb0 b- L- i! @' I* p u
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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- _; }9 C( b P# @3 A$ n6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
7 a4 H0 G$ O+ _. U□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% T8 J4 f% E& j1 v+ a2 d
□ 有時會忍住便意
: \) I* e' F" Y% `$ C& c' c5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
1 J W3 u; F# D$ V2 g r1 {, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
5 b+ o+ p% @/ M6 btvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l, D! n6 t5 |- R* e: A8 g, h
□ 曾經3天以上沒有排便4 R9 n0 F4 ?' r8 o
□ 有體臭或口臭
: M& B ]* D# q8 K8 W5 ]+ B: H' x/ u□ 喜歡肉類或油炸食品
1 r3 a. s6 {# l8 g! X1 Utvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇4 c5 W6 O3 j' ^
□ 沒有定期運動
* C2 ~3 u5 g3 B6 A7 f" g$ E q□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.76' L7 k; g! Z7 q& u
★診斷結果
4 E2 u' D% N) {5.39.217.76符合0項的人
9 g! A3 P( ]9 j) ytvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
3 d" G9 L& _ l$ q. P. B" b8 ^" I5.39.217.76符合1～3項的人
% ?9 z' O5 k4 e6 T& @, C$ R腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.769 A' Q8 b, {. `) C. z( _9 Z9 A
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 o* t% X/ Q
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76$ o C9 C% Z7 T8 h4 Z6 {. Z ]# ]' }
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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