每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb- J3 M8 a" G7 [5 g
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇# k G! X: l* s1 w; L1 `; d# V
$ v7 B2 p; e% }! s# D7 b9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A6 r5 z, Z& M' j1 b/ K n0 n
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
, r- b: z/ ^2 r+ M- E5.39.217.76現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
$ w' V7 [: G" N4 W# p1 C你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! n: j/ m, z) j" ?( X: ^* b; @
◎正常大便的狀態8 p! o1 R. }1 `7 w' ?9 F/ P. c0 a6 R
1. 顏色是棕色至黃色。
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& w# o/ }5 I' V$ w2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。/ N/ g+ o% d* ?
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。 v( M* G: \" R5 f* k% e+ k
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" w+ ^2 M" v: m9 ^6 u公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
& {6 N- t' {* y. q! F公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
) a8 M! Y5 @, Y# P- f& ]7 P: x: G4 cCHECK！檢測你的腸道是否健康5.39.217.76( Z' U2 L* `+ k( r
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
" }% s5 v+ M; w6 p+ v公仔箱論壇□ 常常不吃早餐5.39.217.760 A" }! [3 }. _, n+ s1 W
□ 有時會忍住便意* z) z. P4 }& ?" g% N' o
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
$ |- Q, D( S& C8 C/ [□ 排便後，仍未感到輕鬆
4 A3 ~2 ^" q7 U7 x7 s公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭
$ ]) ]( o4 H! W4 S□ 曾經3天以上沒有排便
2 o, t6 |* ?/ N; }2 Y; Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭5.39.217.76' P$ R. A1 x" O3 s$ ~1 M+ F
□ 喜歡肉類或油炸食品
u4 \' N% t- ^, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 z+ C( A+ f8 w+ j4 A
□ 沒有定期運動
# W# Y w2 c6 q; `! _7 x: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶
7 C) a l1 j! |# B公仔箱論壇★診斷結果公仔箱論壇' n( c3 S: w' i! { A0 B
符合0項的人
- o+ J+ f: [- {8 m腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
; C& p7 q& } j) J# A# l' H2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人
1 K0 l8 ^* G7 @0 ^5 J. W6 ^/ k腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
' u/ ^( s# H: h {( O' c符合4項以上的人
3 F9 n: x$ G. }9 l% h+ I4 M腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
( c* j5 |- k3 u2 W9 `; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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