[健康資訊] 內臟脂肪怎麼來？快放下手上那杯糖飲

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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】別以為喝飲料只會造成肥胖或糖尿病，連脂肪肝都有可能找上門！美國研究發現，每天喝一杯含糖飲料，內臟脂肪大增3成，連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲，別再虐待身體了！
" L* ~2 L& U) ]1 b# t( U" }5.39.217.76研究發現，每天喝含糖飲料容易增加內臟脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 H1 H* o9 o& \' ~- ?6 X
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國國家心肺血液研究院(National Heart, Lung, and Blood Institute)，追蹤1000名中年人長達6年的時間，調查受試者喝含糖飲料的頻率，並且利用特殊的X光，在研究開始和結束的時候檢測他們內臟脂肪含量的變化。0 [: \' a6 V/ C& M0 V" f6 r8 K
每天喝糖飲　內臟脂肪大增5.39.217.76: l4 W: {1 e1 i- k8 X& P" i9 `
結果發現，跟完全不喝糖飲的人比較，每天喝含糖飲料或是氣泡飲料(fizzy drinks)的人，在研究進行的6年之中，內臟脂肪增加了將近1公升，相當於多出了30%脂肪量。這裡所謂的內臟脂肪，包含肝臟、胰臟、腸子的脂肪。內臟脂肪過多，容易增加心臟病風險，並誘發胰島素阻抗，提升罹患第二型糖尿病的機率。
* f$ w3 x8 a! J( j" k! s+ c& p過量攝取糖分不利健康，建議每天糖分攝取量應控制在總熱量的10%以下。tvb now,tvbnow,bttvb. d4 p4 S2 D5 t% b9 t( }( T
此研究團隊的成員包含美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)和塔夫茨大學(Tufts University)的專家。此研究已經刊登於《循環》(Circulation)期刊。tvb now,tvbnow,bttvb" D( E: P  ^' I  w1 |* z- L
過量糖分害處多　每天控制攝取量
+ C5 `- }% q* J5.39.217.76提醒民眾，過量糖分不只容易體重過重，或是發展成糖尿病，也會造成內臟脂肪過多，進而形成多種慢性疾病；而這項研究也再次證明含糖飲料對健康的危害。根據世界衛生組織(WHO)的建議，每天額外的糖分攝取量不應超過總熱量的10%，但是WHO呼籲，最好能夠控制在5%以下，對健康更有好處。