[生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷

Jpke

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
7 T' g" v( M3 @- M( y7 U公仔箱論壇        1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
" H: X% M/ a9 V* b$ K        2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。) F% i! N; x" T1 }7 ^4 d3 u0 _
        3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。
3 @1 e8 F9 G& G. @; a7 |+ ?5.39.217.76        4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 `" `- e9 r4 P/ F% V# z
        5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. Q5 K9 A9 D2 G' D  g0 k' ^3 X$ {
        6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。
1 ?7 f# [3 G! a: ztvb now,tvbnow,bttvb        7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。