返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之

8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
; m5 K# T- E" a3 J3 n$ Q5.39.217.76
9 U/ p* E) g0 j+ e; n0 v: t公仔箱論壇
' }; n0 p4 {7 _, N1 p, c  e# }公仔箱論壇0 n9 S* p6 d0 i
國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8月10日是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!(營養師可不背書喔)懶散飲食計畫 早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!
# N7 {& c" _+ p6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~5.39.217.76) B0 g/ L+ ]5 W& D
下午:聽同事說要訂飲料?眼睛又立馬亮起,趕緊訂一杯含糖飲料,讓你血糖快速升高,舒舒服服直接去見周公。+ a+ ]' g) ^! V9 l) s
晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。tvb now,tvbnow,bttvb6 }7 ~# t7 s1 E1 @8 [) z9 f
圖/好食課提供
4 k3 _" P4 o1 K公仔箱論壇要懶散就要避免提神咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。
: s+ g& r5 i! Y( @0 [% Y維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。% A9 Q$ \, r4 k5 E9 z3 E7 A; x
充足飲水:早上一杯水,不僅刺激腸道蠕動,也助補水及提神,每日喝足1500 cc水,讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
7 q4 x! [6 j0 k; K% [1 y優良蛋白質:充足蛋白質幫助補充體能,緩解疲勞。
( {/ C) t( H8 s1 q+ ]1 ]
返回列表