8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v* `9 U# B9 V5 H' {8 _9 {
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2 M' }( S9 M5 M! J! k國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8月10日是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!(營養師可不背書喔)懶散飲食計畫 早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!5.39.217.76" F1 T$ X, o# I; Z# T) W( V% x
中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C5 C8 O* ^& L! M- B, W
下午:聽同事說要訂飲料?眼睛又立馬亮起,趕緊訂一杯含糖飲料,讓你血糖快速升高,舒舒服服直接去見周公。
' }8 b1 l i, h7 w0 y+ M" j5 ctvb now,tvbnow,bttvb晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。
9 O7 b% O2 [- U |9 s公仔箱論壇 圖/好食課提供
7 Q& o/ F* `$ Q: @0 @% _% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要懶散就要避免提神咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。5.39.217.76) D( A0 U+ i" S6 ]+ U' }# b
維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。
4 l$ |/ J/ k) [/ R1 F ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足飲水:早上一杯水,不僅刺激腸道蠕動,也助補水及提神,每日喝足1500 cc水,讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
- ]4 K( {$ Y8 L r: X" G" O2 K優良蛋白質:充足蛋白質幫助補充體能,緩解疲勞。5.39.217.768 h2 C2 V& j7 o$ _9 Q2 g% c
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