本帖最後由 soforlee 於 2016-8-7 03:09 PM 編輯 ; F0 U) i. q0 r; t% i& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" q& o$ ~+ Q% r5 p+ \
 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年8月6日 下午2:00
% N& F& {" K* z# r0 @) H, ]5.39.217.765.39.217.76# m2 f5 N$ p# S a& W% c+ Y
# X6 I( i+ }/ n8 x. e e- R& I7 `2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 d. Z" B6 n' L
 # u$ ?% V* @/ T: G1 `1 P5 m
0 J0 T6 t$ Q' o' L) \. n
5 R& q4 Q2 X$ T1 G2 w! v, |( t: n, r公仔箱論壇公仔箱論壇$ W: g8 y" E* _ Q/ C$ e5 u
tvb now,tvbnow,bttvb9 B* B- R" c8 S6 k* C8 l. }
1 f# s+ Y+ X# {公仔箱論壇【早安健康／張維庭編譯】現代人生活壓力大，許多人都有著偏頭痛的困擾，一痛起來可能就是數小時甚至十幾個小時，讓許多人深受折磨，而除了靠著吞止痛藥之外，不妨試試看更天然的方式，從食物中攝取維生素B2、礦物質鎂等營養，改善惱人偏頭痛！tvb now,tvbnow,bttvb) T3 g! h' T: ~( Q' O( p
公仔箱論壇% L( {0 I5 u9 p8 r a# G" m
9 S# R$ ?- A) m9 E( t) p5 ]5.39.217.76造成偏頭痛的原因主要多是血管的收縮、膨脹，以及和血管活動有關的下視丘部分引起的問題，而下視丘會因為壓力、荷爾蒙失調、自律神經失調以及氣壓的變化而受到影響。公仔箱論壇: J# w6 s, f; x8 Q: h
公仔箱論壇& }( w+ R/ L* j
公仔箱論壇/ u% u9 q3 r6 _5 b
《改善偏頭痛的4大食物》
3 s8 M) @ S$ `% z2 j# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q. P* k: Z6 R9 g7 K$ x' I: C$ y0 v- M; z- [
1.維生素B2
, G: H: E8 t% l3 e0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _$ a3 `5 S& N) N0 h9 k刊載在《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，維生素B以及礦物質鎂能有效預防並緩解偏頭痛。而著有「天気痛を治せば、頭痛、めまい、ストレスがなくなる!」（暫譯：只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空）一書的佐藤純醫師表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. d+ `5 _; D0 G( g3 n; Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 q) s7 [7 R0 y7 T9 F6 N
. [- b- F4 G/ F2 v, a2.鎂
H& X( w; z1 G+ m: b5 c6 m
1 I a- k" d! Q- b) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是偏頭痛最常見的原因之一，如果精神和肉體長期感受到壓力，會讓下視丘運作失調，造成血管收縮，引發疼痛。而容易緊張焦慮也容易讓自律神經失調，造成血管無法正常的收縮與膨脹。
8 Y4 K7 {, j" e ltvb now,tvbnow,bttvb
% G0 l% S' P$ s% o6 B+ Y. Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 c- B s5 f9 m$ q' H4 S+ W% E公仔箱論壇礦物質鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能，並且抑制神經的興奮，從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙，對於容易感到焦慮和不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都還有鎂。7 X) h& H4 T* B( g6 O
7 ?. l/ v+ t$ [2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: S' O! \* X: C0 j' R7 i- ^
3.咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb4 L$ b4 h- H7 X' |$ g! H/ O- y
! M& s# H) @' L5.39.217.76有輕微的頭痛時，飲用咖啡會減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有顯著效果。但飲用過量可能反而導致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。
- T* I8 H2 h* i$ k1 n2 ]2 A s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% Y! v2 m9 ? A8 D
公仔箱論壇0 R7 u' |+ D" b% E) s
4.甜食 5.39.217.767 V6 ?7 U `1 w3 R0 e7 i& H: a
* P% Q- r; y/ r4 Y, i4 O+ F
偏頭痛是由於壓力而引起，而砂糖能夠促使血清素分泌，緩和因壓力而起的偏頭痛。此外，偏頭痛也可能是因為低血糖而引起，吃點甜食可改善低血糖的狀態，緩和偏頭痛。5.39.217.76" i* `# k) b) ^3 a" c3 e
偏頭痛不想吃止痛藥-咖啡-b群-4食物可解頭痛-060000144.html |
發表於 2016-8-7 10:08 AM
| 
