大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 2 ]/ S1 b3 D% h( n
解便困難或無法排淨，都是便秘
( A7 X5 [- l& D- t2 a, e5.39.217.76便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 ( E8 |! t# l& s3 R9 u- k6 R& s9 Q
中醫看便秘的四種原因
5 t! V9 q3 o8 s( Z' F: w" P; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇7 g% p; R6 @3 V! x* J8 O. c
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
n& b! _8 }' o- I) a3 J3 Q5.39.217.763. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
# V f* ], k5 A8 ?5.39.217.764. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
6 C4 ]6 _! o* M2 _) F+ P公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。( U* p' ~" ~1 X( Y K
地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 D" u3 i0 ?1 G) c) ~; t
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
' v& q4 b) Y( ~9 w3 ~" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 Q) g. m1 ~' C6 X( \1 Y# ?公仔箱論壇STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 E8 [- K; u4 K: I0 i2 c' g: Q
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。* K: V6 |0 t) S5 ]$ X/ }
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
2 h: j5 f0 B* r2 Z% s) }: Q* }5.39.217.76吃法：公仔箱論壇* h7 v6 A, l; o. g) y
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
/ n3 N# l( ` ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 S' H* k- X ?3 k1 q' D
$ e: `$ D9 M& Z$ Y+ {5.39.217.76地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
, n7 P0 C& I5 v0 T! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
! g8 U# _, | |1 L: g6 u, L2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
3 g- r, n% m4 d2 ?- B+ g7 j6 T/ h5.39.217.763. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
% r$ c/ A' G4 O' @. [% m5.39.217.76食用禁忌
( j; Y. @8 }, Y! c: Htvb now,tvbnow,bttvb1. 糖尿病患者忌服。! W! L2 N# N2 [
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
, y0 [ a3 h1 |& E3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
$ x5 v$ L1 h+ s0 H0 U( K4 a% r. n5.39.217.764. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。, e7 r0 ~/ r4 A8 F, N2 F% x
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
1 T# A) F2 p% h5 N$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社1 U" i) D7 Q" h$ \
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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