「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。5.39.217.768 G! n: I& N5 y3 c1 g6 m2 e$ e
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現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
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% `3 }: V" h- h1 d! M4 P陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
9 e9 W8 e6 h. v* m- v- u5.39.217.76幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。/ v7 W' I0 L- C3 ]
常見失眠4型態 中醫調理有方
* [; |( o3 v% w0 I5 p0 j& G公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
. o2 ^ y- [$ F: N+ m- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。5.39.217.76% G, F2 B5 t0 i' a( g
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
" k# G3 \8 q2 y' F) W1 c5.39.217.76 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
|! y! C: ]6 t" [ - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。* n t' X; J1 G& W6 i. v
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水$ ^- O9 g4 G* n `) ]( [
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
4 \2 ]' N n5 r2 [3 l5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【蓮子安神茶】5 n( l5 c3 |) {* ~/ h
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
! [# c2 B7 y$ }0 y. h ~5.39.217.76 - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
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【茯神寧心茶】5.39.217.76* z0 p3 p: d1 [ ], t! C, ^
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
& P2 B ]- ~. S0 v# s, e - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o# }; }" z) y6 @
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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