大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
) f, a+ ]( w0 n) Y解便困難或無法排淨，都是便秘
0 f* w, E/ u& ~- ^, o公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
4 @2 s5 h7 x! {公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
6 \4 [1 v. O/ v$ r6 C, H( Y" ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
0 b/ J) W( q& D1 f, B* B0 I公仔箱論壇2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
, f" J$ v% u& d. A2 X1 C& s; i公仔箱論壇3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
C2 R1 B A* O: f3 X5 ~公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
/ C5 o& m; e) }" h w' p7 g很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。( y- B/ z, {" @6 @7 z* @& S
地瓜蜂蜜膏公仔箱論壇- m, [* t8 \' |! Q- M
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
5 i& }* i/ b+ F, B$ A公仔箱論壇做法：6 j0 |$ E5 O2 s7 Y+ T' q7 Y
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
, B ^" j2 C, z# u* PSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。公仔箱論壇 N' M& z ~% F' `7 @& m
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 3 l* Y5 H3 N9 N2 e+ r) m$ _8 d
吃法：
; S8 S% Q3 Z! K) R; D1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
2 N( q' k9 |, f) d* O8 \7 F! j公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u m# \& y& ~. e; I. _; X/ k# b; h
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
& a; b" ^/ @" ~& }$ b/ e1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
* x8 b! q: _' P$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。5.39.217.76: X* t" c y7 u2 I& i) L
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 # R( ~6 I& b W! Z4 x( {
食用禁忌
3 F7 x, f4 |7 Y! L4 r% Q9 T" H2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。% l) D5 Z" D: V0 I: M
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb* {$ a9 V' i1 d
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb0 b$ m6 _5 Z0 U' K* q
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇3 a Z+ ^4 K- e# }! s
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。5.39.217.76, s5 n% [1 A" Y e9 P) x
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) ~/ f7 B$ t" Y5 E8 K7 ^
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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