[健康資訊] 習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。5 d! @$ B% J7 Y! a  l  M0 i# _+ k$ X, C
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
3 G; r/ `+ v1 Y2 R" g公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
# B. Q, r, n1 x3 g4 L+ f1 o  S+ ptvb now,tvbnow,bttvb奶蜜葱汁——習慣性便祕! K1 o$ H( a6 J+ M" q" M
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. T+ h& h1 {# _+ k0 p- t5.39.217.76材料：牛奶250克，蜂蜜、葱白100克。公仔箱論壇* ^# x/ ~- O( |  k+ i- @( N
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作法：先將葱白洗淨，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，滾沸後加入葱汁續煮即可。每天早上空腹服用。
2 J" Y1 n, a: B. C9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' P7 `; E+ p+ m" Q) z2 i
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9 D) f4 x# L( rtvb now,tvbnow,bttvb說明：補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便祕及老人習慣性便祕。
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2 H7 \) Z2 k- g: P( g木耳海參燉豬腸——習慣性便祕公仔箱論壇+ }- J; B& G1 g: x+ x6 F
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% g$ k4 y5 `( u: \tvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。5.39.217.762 X2 G. g. H* P/ a+ o
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作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( g- S3 ]; d$ y. y: d1 v  \
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  D4 x! ]/ q2 a* P4 Rtvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。2 a7 M% c- c6 Y6 V7 h
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豬肚薏仁湯——腸燥便祕
  o. O5 G) S1 R! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●: M; y; s( ~# {  J
材料：豬肚、薏仁各適量。( c/ c8 c( @/ c0 x

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$ B8 ]9 {/ c5 G2 D6 d- b/ Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
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- A8 b7 ?( q$ c* N' I公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。tvb now,tvbnow,bttvb7 B2 {9 q1 u6 b$ r
蜂蜜水——習慣性便祕
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材料：蜂蜜適量。5.39.217.76# w- J0 y  y/ Z) n( A1 \0 I" q

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作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
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0 _: C' s! b# s* X+ o+ e) W( \說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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7 _9 @) b  [# r1 j3 J' a蘇子麻仁粥——腸燥便祕
+ ^5 r5 \, ^1 A5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5 z$ a' v6 e  r" l( U2 x) |
材料： 蘇子10克， 火麻仁15克， 白米50 ∼ 100克。tvb now,tvbnow,bttvb. y) u) G. ]& B' C: t! {2 V
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作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。  l+ G: d+ Z: g$ I/ E3 n& d1 W3 N  a

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說明：蘇子可潤腸通便。本方適用於老人、產婦體虛腸燥、大便乾結難解者。* [( h. l% G$ j* {4 c2 ^& O# V

  {- T3 u. s+ N" n  r( S3 Q豬心柏子湯——腸燥便祕
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材料：豬心1個，柏子仁15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 C1 T3 \% l2 d
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作法：將柏子仁塞入豬心內，清水燉熟。3天食用1次，吃豬心喝湯。公仔箱論壇: ^" c) o/ j7 d2 W, ?; x3 o

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說明：柏子仁可養心安神、補血潤腸。本方適用於陰虛血少、年老體弱和產後血虛引起的腸燥便祕。
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三仁湯——腸燥便祕
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材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蔞仁各25克。
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作法：所有材料以水煎煮，每天服用1劑。
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說明：本方潤腸通便，用治陰虛腸燥引起的便祕。& k# z+ c8 l$ Z) j/ B: J
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柏子仁蜜粥——腸燥便祕
% U1 I- J* a* U; l* c! b3 J●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G+ e1 G! g+ Y1 S. p5 R* j' ]
材料：柏子仁20克，粳米（蓬萊米）100克，蜂蜜適量。5.39.217.76* i1 T$ o8 I9 i

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作法：柏子仁去盡皮殼雜質，稍微搗爛，放入砂鍋中，加入適量水與粳米同煮為稀粥，待粥將成時，加入蜂蜜，再稍煮1 ∼ 2次沸騰即可。每天1劑，分2次熱服，連服3天。
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' [% Y: E* a! Z% P8 J' v$ q* A說明：蜂蜜潤腸通便，柏子仁養心安神，可用於治療腸燥便祕。