大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
8 K7 I1 l/ t! G5 r8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘 , X, g9 L* l! Q8 D
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
: [, v. ~/ y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 6 I: x- e" Q. s7 F4 s3 A' o1 y4 j8 e% S
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇' x# {" {# A/ ^8 a# W" t0 y
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。公仔箱論壇- Q% Q: D, D. r5 Y8 ?0 E
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
6 S2 k% C* l- e9 @0 G' B公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 5.39.217.76! N( c* {( ~# Z0 {/ o9 n& |1 f4 t- z
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。- H( J- G. B n
地瓜蜂蜜膏5.39.217.768 |+ ^6 \. W1 @1 G) I/ {
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 8 G+ J) }3 [) A/ t7 Y
做法：
1 g O* n( b/ Y/ b2 j1 l# j5 ~STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
; }' q! x$ ]8 Z N" \; d' }STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
1 w. ~* h5 q0 q8 q5.39.217.76STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 公仔箱論壇: N& \! e' q9 Z% N8 `# L7 f# P4 M
吃法：
# Y; U! J, x' }/ _! y, }6 q0 k# T. W1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
# U: C1 |$ g f5 V9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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3 W1 j& e) _5 J; X$ E5 S& b8 j) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
. x: X- s/ @/ B K; V$ ~' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
) f9 `% p& N8 ]+ [; O% n |5 V2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
& l" l/ ]# T& |& G! q% n3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
5 E, } o( \( Y3 s5 Z& N, x# c0 Y公仔箱論壇食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( Z$ U5 i6 g1 v, T
1. 糖尿病患者忌服。
9 c( C' P: A* _5.39.217.762. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.76( ^- P; |3 m5 w& E( b0 E8 g
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
( S" H$ X8 ^: p/ n5 n2 X4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
3 `- S. [/ |/ r" T2 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇0 z% s2 V3 O; A
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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