[健康資訊] 麻將健康操 打牌也要顧身體

lengzaino1

tvb now,tvbnow,bttvb1 V  _+ E- O: H
許多人過年期間會與家人或三五好友打個衛生麻將，但長時間坐在牌桌上，可能會肩頸僵硬酸痛。有醫院推出麻將健康操，要讓民眾打牌也能顧身體。 　　" I" s3 Y$ ?  r5 z( d) l

0 k8 ~" {# ~/ B. Y4 p: Q3 Q拉拉手、轉轉頭，舒展一下肌肉，每到過年，中國傳統總是免不了要來摸個幾圈，但一打起麻將，往往就是好幾個鐘頭，久坐少動，難免會有些肌肉酸痛，這時候最需要來個健康操，運動一下。 　　公仔箱論壇! E9 G. }0 {: _9 B! M
% h: B8 t! K; ]2 B! t( A' R: s% s& o
一招叫做門清自摸，動動手指運動一下關節，還可以順便把好運抓進來；還有一招叫做"時來運轉"，扭扭肩膀，可以舒緩肩頸肌肉，讓你打完牌不會五十肩。當然坐得太久，腰也會不舒服，這時候還有另一招，能幫你減酸痛的症狀。　　　
5 K% Y' X$ k7 G* F& C9 W6 `5.39.217.76/ l$ n6 B$ y0 u: Z( }( Q% E
簡單的口訣和動作，讓你一邊打麻將，一邊動動手動動腳，運動一下，不過還是要提醒您，不要打太久，至少每一個小時就要起來動一動，別在牌桌上贏了錢卻輸了健康。

hippy_123

我会尝试。谢谢。