1、雜食5.39.217.763 U5 Q7 L W5 x0 l; y+ p6 r# @
4 d0 C: w" d1 ?- c' P0 j# T9 Stvb now,tvbnow,bttvb雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
|. z* n% r$ w) ~" etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) h1 P, I! m- Y1 P2 f+ X) O. R
2、慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 x3 p) i. g& q& b/ J
2 ~. T& G5 P* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。; S( o8 H! a& x' f: y* t! b
2 s6 y* ?9 K) s" M3、素食
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d( Y, X! ^ T) M4 `tvb now,tvbnow,bttvb原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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3 E. A) A% {+ j$ v素食是防治文明病的核心措施。公仔箱論壇; s$ `* S, e+ q& B" C1 l- ]( ?. o
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4、早食
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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5、淡食" t& K0 h% {7 K4 x/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# Y0 ?/ W! i& K! }
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。公仔箱論壇- T/ {7 K+ D F
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6、冷食tvb now,tvbnow,bttvb4 r& V! A! c+ E( U3 R, M1 c- `
( u# _& k; v; B' {" U) w5.39.217.76吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& u1 f$ w+ V: T$ Z! R) T
( ~6 g; C6 s5 }7 J7、鮮食
* J0 e0 E) W& R3 s- t' I, ? @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v2 z0 ^2 v- H" i: ~5.39.217.76絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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! Z4 T1 e7 d6 c3 \. F, v& itvb now,tvbnow,bttvb8、潔食
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( Y1 q: h9 n, ^. R. D3 a/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。9 m9 A* d" I1 E) j$ M& W9 m
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9、生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) N" v- v- ` @- Q
0 t6 o- i2 x8 `2 @& ~% ?/ k- u並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。tvb now,tvbnow,bttvb/ e5 w9 N L/ l
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10、定食
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
; V+ c5 u. A5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D! ?( l* J3 [2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、小食
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1 z7 B) z7 z5 y5 u8 [7 M公仔箱論壇21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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