從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb/ c. E7 x4 W$ g/ u: {$ ^
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
# D# }: h: ?/ }( utvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。" M- V) i0 [+ A4 g- Z1 ]
# n7 p) F6 r, l0 r* Z0 M公仔箱論壇因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，, B9 j) D: @9 P( N; z
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
. f: @7 f1 |! \9 [# z5.39.217.76其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
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位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 k7 J1 J; e6 {/ d
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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8 o5 v' q2 ^& `1 e, g Ltvb now,tvbnow,bttvb[方法]tvb now,tvbnow,bttvb; y" q$ G% V' h, d4 r1 M+ S$ ?
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
0 @, U! l$ F4 d. n. T公仔箱論壇[位置]5.39.217.76/ `7 J' {4 d8 }; g2 D' `
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，) }0 n r( F6 c
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ @: E- j2 S" j
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
. @7 n4 D4 @+ S可直刺0.8～1.5寸，可灸。
6 F- v0 q v& f3 u& j! _ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 M4 l6 ~3 h/ G; v3 M1 d+ s
3.合谷- u- ?$ _/ Q6 ?
[位置]5.39.217.76# P* V$ T# P" D+ c4 l2 l" X" }, d
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
$ K0 |/ s8 F# {+ X: V8 D# t5.39.217.76一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m2 t2 F k; y5 I9 ?
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4.曲池
8 w8 t# L/ |$ {& i2 l( S[位置]
3 v3 w' a, ^5 @7 \% U9 @, ^9 i1 T位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
, R4 z+ ~2 k& a屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。2 m8 q% Y, {3 R& C
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。5.39.217.76* p B% p$ C1 }$ K' g
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直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。$ x6 D7 |, ^* \" N& c
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5.足三里
5 l9 W x: k' B# R5.39.217.76[位置]公仔箱論壇" S: O) ^) ?/ ?: X+ X: ?" R& g' j
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
3 C3 y* h1 {3 R4 T5.39.217.76於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。; L7 H8 d+ H' W0 W
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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
0 d) ? x5 h* N, L; Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n* d' B9 q' q* Y( j3 W% J
[方法]
' U6 y' N( A% Q, x; H# y" `* g直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
4 r( C3 @! _# ~+ ?" e3 ?' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。( q$ Q5 Y. }: c% P( P: s( j
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
4 I) r& Z& T' s* r' w+ z公仔箱論壇起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇7 X) ~8 V9 z1 Y& k/ f' i5 H
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇/ m; R: Z+ _8 v+ e1 O* g q" s
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逆向按摩
; R/ {: ~. m6 H+ r+ u+ {+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
& I5 e4 B0 I3 H3 V1 b' k每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
9 i" v( R6 @; F$ x0 k2 H公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
: @5 V; C: D7 P' S& m, Q公仔箱論壇也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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S% \. _, [( i9 S9 ^3 g6 g注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 t& F- ^0 _* G4 T
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇9 l5 D6 F# U/ \$ w# q3 c
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
Z* s1 e3 s7 h& ~% e, \; Z肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。. F% t; c+ c! h% S
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，tvb now,tvbnow,bttvb# N- Z; M, s1 [: d0 l' t
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb. c [6 F8 Q7 [+ n
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5.39.217.761 i/ _, E" a1 M' n s# |5 Y! l* t
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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