[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5 ?  E1 r* ?# c4 z  g$ K  N
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，tvb now,tvbnow,bttvb* J9 U7 E' F# D) H) S; A$ d2 `
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交公仔箱論壇: L+ ~# X' K  k7 J/ G
[位置]; ~0 W- q2 n9 q. b9 h) g% `
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇, J; |( e! h' b: E4 |- l) V
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[功能]5.39.217.760 W6 u' V9 k2 h+ n  G' s
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。

[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。! p; t( y2 S  C2 N' p! ~' |

2.血海公仔箱論壇8 \+ P) m' V9 M2 F3 Y. S+ u$ m
[位置]公仔箱論壇# `9 k: K3 E/ n# u& k7 n
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，公仔箱論壇& E4 a8 e: }9 ]! \
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ h. J+ H  G/ N1 u! ]
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[方法]tvb now,tvbnow,bttvb  J+ \7 S3 F' Y# u+ ^" |- v
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。  i) J: W/ g0 F

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。

4.曲池
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位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，公仔箱論壇5 s" F" X5 b3 C/ w  ^+ }  h% p5 V' V1 M
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇, Z' @& e8 `+ |: y1 ]. W  I# p

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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]2 m. K' n$ o7 w
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
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位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ W) F/ {$ ?; `( N! i, o5 C6 P1 p1 d
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。8 M2 o5 g$ C  _/ g) b
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[功能]6 o0 i# m2 s) b7 e
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]tvb now,tvbnow,bttvb, H. r4 X+ F+ _5 O( n) \# ?
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，; D+ _- V2 \( c5 S+ F
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s" y: q  J  ]
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，# B6 Q% G5 L5 l) {
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：tvb now,tvbnow,bttvb% W* D/ C; o5 b. d4 q" y
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。6 f: ]9 E" i2 T
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：7 v8 V/ A. _1 h3 ~' S/ P' {
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，5.39.217.76% R) a- @" t7 p; D) y# D
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，5.39.217.76. o* E  E) B2 @- t0 {
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，. G* y5 B+ w, N) |6 K
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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