7 X7 F" b# p. f. T, c9 W产后乳汁不足的食疗方' E8 {# ~) d. ` L7 T8 E
来源：《家庭医生》
- ^# J- ` _* ]6 v% B作者：智华
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
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/ `( S. T5 _* o" E% V% O+ Q8 |5.39.217.76 产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 公仔箱論壇1 ?$ }- E5 Q5 B& z: B% _( e* Q
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K) }$ d: _! i* M* v5 p1 y
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猪蹄通草汤
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材料：猪蹄２只，通草１５克。
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+ }0 y: \) L9 B% A$ Htvb now,tvbnow,bttvb制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。5.39.217.76) J8 ~( |$ Z3 V# A& d" ~7 _2 w/ g
- Q5 Q# K/ s/ ~( Y公仔箱論壇功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 $ v( v+ d: ]7 i9 Z: u3 k
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羊肉猪蹄汤
( w* G2 c0 V* v! [3 P0 t' j& m YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 v4 W, X5 m
材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 . s# t2 S3 |8 {. U8 g9 P+ y4 I
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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1 m6 [% {! B" p- w! S+ |公仔箱論壇功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 7 h/ K+ o4 W, P7 p; U0 {
4 w6 t7 o# @0 f* C" T6 d% p 豆腐酒糖汤
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2 A. Z" G$ x/ t: b$ l* Z材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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& K( x, ]+ x) l5 y( X$ j* b. L% [5.39.217.76制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
& ~+ e8 P: r" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ j" t- J$ {# c& l
功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
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花生豆蹄汤 , c$ [; h0 ~( Q
8 E) O5 D4 H) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 公仔箱論壇8 d+ W p0 r! A3 v) ~* w
- Q: c0 v- l- [. v4 U. t5.39.217.76制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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. R9 d+ \; x% G7 v; z功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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7 k* S$ c* f5 x" F! u6 E9 \1 D5.39.217.76 药煮肘子汤
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m- y8 X6 F. k( R# a) c7 ~: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 ) o7 S. K' C6 X* E: ]
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制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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' g2 c. M* p3 W5.39.217.76功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
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猪蹄寄生汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! |1 P" c8 ]8 Y% E
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
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制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。
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( }1 I9 t& k' j; h6 V. @2 r3 b功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 公仔箱論壇9 A# ~- g' q) V/ Q; b
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木瓜鲤鱼汤 1 i& Y2 z- b! O8 r0 P M; r
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
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! u# H% L% Y; k+ m% c制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t& \8 I+ ^4 Y( f L1 u4 z
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芝麻酒蹄汤
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' M: v4 V: Y9 ~* k. J+ v# u, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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2 I- F* ^# s3 J' ^tvb now,tvbnow,bttvb制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。
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1 B9 ~$ k1 y5 O9 i. ]功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 5 _* b1 l) e' C2 E- l8 u- |$ B
& y/ ^9 N3 {8 y) a7 b' ` 黑芝麻粥 公仔箱論壇- ]/ g4 l6 I0 k
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， 5.39.217.767 \, A* c) d4 A/ y: |5 u. ^
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 ^1 v! |7 }- V
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功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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