大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
- h' P1 w: Q$ O- F' Y% z% Q! v公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
0 R* e8 J. G% P1 g. M) v/ ^4 L8 b: K" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, C) q3 C' T7 T
中醫看便秘的四種原因 tvb now,tvbnow,bttvb; o% h. k+ `; h3 z, r5 W
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 5.39.217.76& O* Q1 u- u2 z
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
6 ?6 c4 I t1 ~3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 ; d; g" y- c) G( R6 e5 T+ n
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 ; r( C) q' F# i4 n# M
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( r. S$ L( Q$ J }& v) i
地瓜蜂蜜膏
3 A8 ]5 B1 X% ]2 A+ A材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
, `, d5 i1 _7 p- u. P! _1 s5 p" ]公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 `# s8 s6 y7 ~8 k, B# ?4 g
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。3 X" n$ o0 t, p4 C0 W
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( r2 ~' ]. m( B
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
! W, ?1 ]4 f n吃法：% k% _7 Y% j! ~& ?
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
; p; z: ~4 u3 H3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 o8 a2 ~- X% @* I, x- S& q- W% I
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
" i& F5 ?1 ]9 f7 ^8 m# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
& f1 j+ m; X" X- X1 ]( G# x4 B& A4 F/ ^2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
; q F( m% v D3 b# M1 h5.39.217.763. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 % g, T3 e* W( ?. Q) F- W) ?
食用禁忌
1 ^3 A; U: t1 H' J& G+ U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。
+ s1 Z N" h, N2 g/ z% _4 Q2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
5 ?# d2 @& D5 x4 h8 W4 E3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb& e/ U' q8 R, U6 v# I9 L2 ]
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。5.39.217.762 }. e3 ~& _0 {8 j- o
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
4 y; I+ d8 K& t1 Z- w5.39.217.76本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社5.39.217.76) h. |' I7 h+ R; _# F
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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