大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
2 ?* `9 F% W' B5 [+ _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
7 H }' b& k; z1 |' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
6 Y8 u4 B, s7 P0 Y中醫看便秘的四種原因 5.39.217.76. X$ @3 T7 W0 f$ J
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 J1 H8 u3 S" y7 b
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。6 \% P0 K6 {# ~8 a& ^
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 公仔箱論壇4 F3 b0 `, X# p: t, T3 X, L0 C
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' E- C; b ~
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
% b4 ]; L4 v. b% z) x C3 g地瓜蜂蜜膏
7 `8 ~1 q& `& N" g公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
5 x( c4 F' T% T4 [: b( I% v: H1 h公仔箱論壇做法：5.39.217.768 @) ~6 C( m: z0 f3 B+ \
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
! U( q9 Z( ~& q: k. G, E2 bSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
+ C% I" W/ e' |; T/ K公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
) h: j# v9 V7 c; d9 i! Y0 Y3 itvb now,tvbnow,bttvb吃法：
' L0 O/ j0 Z7 ^- \3 C' W ^" p公仔箱論壇1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvb now,tvbnow,bttvb" i6 l9 V+ f0 s; V( P4 P# l3 d1 G
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 # U( O: l% G3 M" `
$ c4 b q$ J) F公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇' I6 r6 t E" ^
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
4 {5 j3 C; Z% o) |) ttvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 m' R- D8 x1 p4 x" \
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
$ l# ~) q) z& k8 S# ?' B食用禁忌
# X$ ]; m h! U8 n+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb$ D: I6 ~; V0 U' | Z5 @( p
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
/ V! B3 ^4 n! {* \7 m+ L4 X/ v9 M公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。& ~8 r, o9 G1 G% v
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
# {$ r) r6 t: J6 k/ L公仔箱論壇5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% a* k7 K( `, U
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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