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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.76 j4 n8 k9 Y% y3 I, x
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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1 l* j* P' ]; ?公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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5 f1 \& \; k. q; t7 ^* v公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% ~! E+ P' z' k r6 }
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇4 h3 m& Q" a0 e, n9 f: U8 U# T5 A
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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; Y( d) P$ @" m# l: F公仔箱論壇 瞬間強腎法
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* B8 X4 ?9 p. }" M公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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@! r7 S8 N( c* X9 |. D! B4 b" i/ Y公仔箱論壇 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。 C: Y4 y; t. e5 x
0 @& C7 U9 S7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。/ A7 o5 `( i- L) p- K8 e
5 I( Q3 e" ]+ Q, U ?& C* t' y0 ~5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb# T0 ?# d( Y+ u/ f3 y# @
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9 f* n# z) A( T) q! r: ]: Otvb now,tvbnow,bttvb 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* P3 P4 E. F4 X3 G! R
5 U: k5 S* _+ z) h0 V g$ u4 v公仔箱論壇 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.760 g; X0 `3 ?; I" X
+ M2 m9 R% \3 e) ftvb now,tvbnow,bttvb 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！8 |- z2 S4 t2 L2 Z$ Q
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" q; f7 D. @: }' v- D8 L 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。% [7 H5 m; X7 _+ \- I) d: L
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。! }8 @; \/ T' M# G
# v1 U) o5 u0 d) W公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
% M! ?5 ~" O' a( stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. W7 x3 j; o2 W5 r& \: `- d
有個好辦法：公仔箱論壇% J( f9 [' |8 ]' E* k1 y
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.76. g+ O H6 A9 K* F$ ~ L- @3 }' _
9 {' j$ F% S& T y, X, y 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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