冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
8 Q7 U7 Z) _& ^& Otvb now,tvbnow,bttvb
[; H9 W3 U2 R紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！5.39.217.763 f/ N) U0 \. S) Y6 i
. h2 G5 l, d: \4 F
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。公仔箱論壇* j# `# [7 a9 g2 ~! K
" c, z/ ]/ {4 t. M! H" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 w4 c$ l; D' M2 I
超強食物1：乳酪7 E$ w$ ?% L7 A: m C5 a
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
" G0 T& I6 y/ ?: r* w- n' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ m0 s7 S; R9 U" A% B& K/ D
超強食物2：菠菜
4 F5 X! P w/ U+ T4 Z% L6 e) \tvb now,tvbnow,bttvb菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
4 Y3 i" p: l! S: e公仔箱論壇; z6 `# \8 W9 l
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
! j# f5 R! X: O9 a4 E( l7 Utvb now,tvbnow,bttvb7 G3 t/ t% U2 b2 b: t. U
超強食物3：大蒜3 ^% ~2 ~5 _1 K
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvb now,tvbnow,bttvb# D0 ]+ d1 R" y
tvb now,tvbnow,bttvb6 r% z2 k3 e0 S4 y
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
2 s0 \; l4 q: s9 f( G公仔箱論壇
. ^3 i9 e1 Y# B) m4 S雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。- y% t* g: Y8 A- j& F/ H4 v& t! {
$ f" h V* V; k! K g( g
超強食物4：雞湯
! ~) {: z6 K4 l- D5 Y5 J公仔箱論壇雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。+ s" [; K7 }0 A( a9 K2 M j% K5 K
7 c' T8 i6 T+ P; Y/ D& j0 p1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花
* b* p6 H0 c/ g% o9 F' m c公仔箱論壇西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. Y( `/ D2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ ]/ R! e8 C* I! o. W K
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。4 |: D! l. n; [! _
5.39.217.76- e0 P" `1 \5 m, Y
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
