/ P5 z5 [, ?' e+ v' [% }/ I 以下圖片來源
# K$ R% O7 U; j* b+ b" u4 J- ~2 h公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
3 B E; b& @) x; X+ c0 }5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d. ]! @0 w; @2 t& J" Q. |
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇4 z ?5 X" @8 f5 Y, i- i" d3 ?; X
% k9 N( P4 ?6 R公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% | K. F5 p- \. k! s
# y. ]( X+ V+ n
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
- c7 Y& _# H) k6 X( k" |5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb. P" P! |# M6 U- h+ ?7 F
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.76& J8 T& k7 S# [2 k6 q0 e* z
8 P& P9 d" F3 V: z, W; v 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」) K* X% K r9 f j E5 B6 t: P
[url=] [/url]公仔箱論壇+ V: R* a; L0 d8 u, H- M' r7 d& h4 `* B( \
5.39.217.767 z! B9 J" ^: C% l
瞬間強腎法
( u* M% D7 F0 o, c( s4 ^2 ?; J6 M6 A
+ p% U% D- {7 P+ \ tvb now,tvbnow,bttvb, k% J5 v" d, E, h: z7 F$ d7 n
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" I7 M2 r9 ?6 W, f7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. w- S# Q$ a' i( P& O# \
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) y/ V/ [- M0 A, o) g! p$ T
9 M- {3 W1 p; ^3 N4 r/ t+ {* v
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
4 `$ q2 ]( ]- L: M' _ 5.39.217.763 A5 b! U0 r: o& M
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。+ e+ Z2 A2 r( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 L* |3 t$ `# i3 V( O7 o" t
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {3 v) z% U0 n3 |1 z3 L/ y' J
& H% G! U1 R$ l' R+ @; d8 x [url=] [/url]
5 J8 f( X/ D, Z; p" h- G5 R2 [ # e/ i2 v. h& O7 u' e. y
基本姿勢和練法% Y' B) G. [( J9 k4 O0 v
' I9 y8 Q/ L' p# {7 o \1 b3 X) Xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 J- S- [# L8 o! C, O1 \6 A/ ]
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。3 K% @$ @+ `( y4 u: `
% B/ _! C1 j, _/ g3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。tvb now,tvbnow,bttvb6 l2 N/ V8 O+ D! R8 F& z/ D% g
9 ?) U) ?3 @, Z4 h) a) M7 |; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。5.39.217.76" t( z9 _) R& U' m! G; n
2 N9 W, _1 _$ z4 G1 H1 T公仔箱論壇
5 C1 ~+ _# Y7 A8 [' W p0 e) f公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c9 N! r, ^% y0 D
! n" x9 j: @1 u6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 Y7 ^6 y. G! X8 a% t7 r9 ~8 B
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。5.39.217.760 |( j8 f. V2 ^, K
公仔箱論壇' D! R0 B) M6 D9 c( e$ j' c
) B% }5 u5 C' k8 O: A, @' l$ h
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。5.39.217.76/ j. y# n$ F4 [: H s7 n
3 Q! k$ u" \# q: U9 w% h" i 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。1 }+ l2 x8 Y6 s4 d# o2 C A
+ S2 l2 Q. O e( g5 B [url=] [/url]5 t+ D: _5 J* @& U0 N4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ |: w; g' G% i9 k8 ?
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。+ r# ?& V' M1 [' X! g, b
! j$ i5 K3 a5 U* e/ @6 Q/ u+ R7 V8 o5.39.217.76 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" `. p! G. k
5.39.217.76) }. W5 k' x& R4 S% t. F% P+ d
有個好辦法：
- g+ ?# I0 J( [/ Y2 e
3 q6 L9 q7 R) @1 s; P& _1 s5.39.217.76 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；/ m* \( m9 x/ y: p; {, L( {
; s3 J' b8 ^3 d* J4 w 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
' \) n8 ^; A" a! O7 \1 x# Q5.39.217.76
9 n+ y- x' V/ ? 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
