女生升格媽咪以後，最怕的就是身材跟著升級！昔日窈窕有腰身的輕盈級，當了媽媽就晉升為水桶腰的重量級，還有浮腫的下肢，都是媽咪們心中普遍的痛。產後該如何甩掉水桶腰，以及愈來愈胖的下半身，回復到未懷孕前的水蛇腰，中醫師建議，可以喝「茯苓消腫飲」有助達成心願。
9 U" F$ i! o* f! ^6 I" h- |& `% o) N x1 g# V' ?% z, N8 S3 _
 5.39.217.76& ~9 L3 ^: w3 e9 W F, s
產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖。
9 X( e) T2 n& X5.39.217.76
/ q* | ^& `- L! S! k# ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖婉絨自己曾經在產後坐月子期間，把握3個月內的黃金瘦身期，靠著喝中藥茶飲和按摩穴位，6周內不但瘦了13公斤，腰圍也從31吋，快速瘦回25吋。母親節前夕，特別分享自己的產後瘦身經，提供給所有的媽媽們，希望能夠再重拾窈窕美麗。2 c/ s" [3 a2 _+ r
廖婉絨中醫師指出，產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖，懷孕時為了保護腹中的胎兒，脂肪會堆積在腹部、臀部及大腿。中醫認為「脾」是氣血生化的來源，媽咪們在產後因為氣血虛弱，使得脾氣虛，無法運化水濕，而出現體質性的水腫，加上坐月子又過補，多躺著不運動，如果又吃了重口味的食物，使得水分更容易滯留體內，導致「脾濕水腫型」肥胖。
$ f& x0 i: m5 E3 Z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb廖婉絨中醫師分享，自己產後消水腫的秘密武器，是喝自製中藥茶飲「茯苓消腫飲」，以茯苓，白朮，黃耆，玉米鬚，生薑等中藥材組成，自她產後就開始服用，所以坐月子期間水腫很快消除，讓她快速恢復懷孕前身形。
- k0 G V+ Q$ `5 E【產後瘦下半身 喝茯苓消腫飲】
6 O1 c) H9 g8 {0 C7 `' l* S( e5.39.217.76<材料>：茯苓10克、桂枝6克、白术6克、玉米鬚3克、黃耆10克、生薑3片。
, Q3 i+ x) g# b. G; `tvb now,tvbnow,bttvb<沖泡法>：把以上中藥材裝進濾袋，放進800c.c.容量的水杯中加入熱水，悶泡15分鐘後即可飲用。
( L9 D: _9 L4 }3 F- ~9 `<功效>：健脾化濕，補氣消腫5.39.217.761 J" m4 T0 b4 [! Z5 N: p* W5 `
 0 x; a* l9 z( \6 L3 R2 Z
廖婉絨中醫師分享產後瘦下半身喝茯苓消腫飲
2 f$ Y k0 n; W# S( w3 D2 l
7 Q3 X3 x, }% S7 J1 k7 W5 F醫師小叮嚀
9 Y" r' g$ a' S6 J" m2 N6 d+ xtvb now,tvbnow,bttvb廖婉絨醫師提醒，這一帖茯苓消腫飲，可改善產後四肢、下半身水腫現象，一般女性在生理期前後也可飲用。另外，按摩脾經的「陰陵泉」和腎經的「復溜穴」，可以加強消腫利水。飲食宜清淡，不要吃太鹹，避免高鹽，醃漬或罐頭食品，以免讓水份滯留在體內，讓浮腫更厲害。建議穿上彈性襪，並適度增加健身運動，可以改善產後水腫，幫助恢復窈窕身形。 |
發表於 2013-4-28 01:14 AM
| 
