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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 l/ y9 }0 {5 r% h
+ m( P$ N8 W. v. R# c- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？- S4 H7 j! n- F& ~( O
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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( C6 W1 T+ y- W" q8 ^5.39.217.76按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb: ~( h9 ]' ]3 Q9 d3 e. s; K) k
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb. _8 d1 Y5 g0 I9 n3 H5 |, `7 `0 O' {
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。# ~5 `. ?9 a* }9 S
6 Q( e, M$ f G/ D& C; n( ptvb now,tvbnow,bttvb孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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/ q' I3 }# n: I; ?公仔箱論壇避免手腕痛加劇應：
/ S* m- T9 |5 Q! Q/ ?( ^7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。" ^7 ^$ m8 x- w/ w- |7 X3 |
T* |/ f$ j+ ?( P, q& g. Etvb now,tvbnow,bttvb2.避免吃冰的食物。公仔箱論壇6 S& w6 E/ c: `' D, y# n
, r/ N- d. G2 @. N0 C9 O V6 O4 k公仔箱論壇3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb! u2 }( Y$ h& I* E* o- c. l
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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