10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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( \2 n; i' r! k" p( B4 ~0 N1 M# n0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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7 s) C. F+ k: w4 p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷5.39.217.76* o4 k; o& O+ q, m* I# @& G
3 Y0 a" j r( G3 ]: B' Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：公仔箱論壇* K$ J r) C3 @+ y
動作：5.39.217.76! ~$ v. S- \6 D* J
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
1 U h) ^3 T! j" ?, Y' a5.39.217.763.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。公仔箱論壇+ Z4 v( n+ I2 U" O. r
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
7 M3 ~9 _# h6 O( M! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 G$ X4 x- N! H$ B" z, U, l
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湧泉穴
9 K$ R, D+ z, V9 Otvb now,tvbnow,bttvb穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb1 c; k# x q9 v' p+ B% `
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勞宮穴/ X' N3 Q4 V# m% L3 n" \2 `
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。5.39.217.764 u- R- q- A7 L! O7 R
Y& j3 T) Y0 n2 a% t9 b公仔箱論壇第2招／禦寒桂枝湯 促進循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: _9 L. ^* E5 Z& C( D \& r
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。( m/ J7 x+ o. G
8 f- n n# _* y: l& G" [公仔箱論壇羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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5 n( _! j$ d/ i$ l, _! T) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
) j2 M. S# U$ m/ c* k另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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/ S' y% E& l$ U【中藥泡足】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" O$ \( l7 Z" g
材料：tvb now,tvbnow,bttvb! g# ]9 `. ?: k9 u1 q
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
; u6 N" m7 j' t! z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y0 @+ I1 |- b5 d- T泡法：tvb now,tvbnow,bttvb# Q" s- x: {- ]- V
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。$ x$ G" p5 U% R& ]1 y
& k2 K c& F0 g$ m! ]# U5.39.217.76作用：
0 z! b3 x2 T' X: S- K5.39.217.76溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb) a4 r) ]# X3 h" P3 P* e) |- d
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【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I; P) M8 X/ z5 t; N" o7 |; g
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 ~5 T% \8 W. j6 V; k6 A4 |" A
# b* u4 X4 N. V$ h/ H# X/ e5.39.217.76‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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2 f% x8 E6 B& |- p+ B( z‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
2 W5 y2 U3 v2 j4 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r& a' i3 C4 ~' Z
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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" U$ `1 g& V+ C8 w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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& O7 i1 `& }& S" d6 Z6 f以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。公仔箱論壇! X( e% ` F4 b
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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