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4 I: h* N6 S" S" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」2 s5 R* D3 z& L$ i
. ?: S, G9 `/ t. l5.39.217.76 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 L; h% Q/ A: j* i) {
- U C* o4 P+ E. K, F) [) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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' u9 T g# P# z' k1 \6 G 瞬間強腎法
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# e$ B4 j" L9 G; n5 j& x* @( g! \公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇4 C9 a* W0 y* j) P: p
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。& f6 M2 l: H% i; b0 H2 p5 u$ F
1 `% O9 @" G0 }. T1 s3 ? _0 B DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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, Z4 o& N+ Q7 X: i! C! b5 b公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。* T8 O" J4 c" \+ r6 X3 V
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基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb) E% d0 l( l3 c( l; ?- A) g
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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9 l% [" r- {' U P9 i/ ~& x! z5.39.217.76 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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* A! S4 H8 z0 ?) w- Ftvb now,tvbnow,bttvb 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。5.39.217.76' i0 u# F. u- I; B) o
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% \$ { N( I O& e+ M& f: ?) ]1 ~& i" { 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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5 R. ^& W4 T4 I3 o# |8 V5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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9 t* {3 i6 s+ j' m( w 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇3 s4 u# U3 |/ m4 Y
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？9 g [: B! f+ u5 I$ F; V- q+ {+ u5 Y
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有個好辦法：5.39.217.76+ U5 N- A+ D# o9 o( f* K
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；: S. m5 {4 [8 i7 p% E& [- O
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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