冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W' I' q) `' N2 F2 q
: U- J" ^( V, E V/ p5.39.217.76紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 k3 i- y* d" {$ J
tvb now,tvbnow,bttvb& `5 X# a, [8 j6 T3 i$ B7 K
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
! S6 {9 _, _' q: G) ^# }! c- Z
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
- P* Y) n' O' C2 p: _, j6 U超強食物1：乳酪公仔箱論壇0 ^$ V/ q: Y9 W( N8 {4 ]% K
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
. S9 N! D* J6 h$ \ i1 I5.39.217.76
+ m( f. B" s+ W* B5 wtvb now,tvbnow,bttvb超強食物2：菠菜
) @- S7 N, m" ?. g菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 ^: U: {0 I; }
9 s# r1 Z2 P# D. t公仔箱論壇菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ U) o. |& C4 I, `1 o$ ?
; D$ ]8 W% E4 Z0 X3 n8 h3 J- p( l超強食物3：大蒜
' }3 T, h" n& A1 l% `$ @: ttvb now,tvbnow,bttvb大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
# `$ C9 T: X1 |5.39.217.76
: p F' o( }+ A, Z大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
6 D; ^1 z1 q% m1 M/ k( g% `" j5 u/ Y* ~) { C; r
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, K0 F% R/ F9 N0 U k
+ J4 N% }9 W% X# V( }
超強食物4：雞湯
; T" y4 g; G1 W/ { \3 E5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
2 O" P" ^0 S2 j# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' h- x' U4 H! Z% X, s
超強食物5：西蘭花6 j2 f$ \% A! a c
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
1 o9 L6 ]' a% g2 L3 E+ |1 t) T
* ]8 ^7 Y5 n2 D8 J3 ~5.39.217.76綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
9 }: B9 R9 D# ^0 z# O% `& k公仔箱論壇公仔箱論壇$ Y0 O% d9 a k. K2 e
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
