研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。公仔箱論壇6 W0 Y" J* U# s5 M# S( G; U
- s; A. ^6 `' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子餓忍耐一會：
2 \; i4 \2 X8 E$ P% s. b4 d5.39.217.76想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
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6 F5 ~* o% O6 h _2） 飯吃六到八分飽：
" r; ?2 d# @4 z& m& Q3 H( D1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# Y) r: ?6 ^* b
5.39.217.76' Q: @) g# _1 I; M; X( ?0 W& s
0 N- G3 S7 _* K* \6 k" m公仔箱論壇3）一餐“一菜一湯”：
4 z! `5 i% F3 v2 ]' d1 Q4 k公仔箱論壇菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 a' r' d# E& D$ \
: A H0 H# \5 [4 `+ r公仔箱論壇4）攝取“完整營養”：
7 r! N* m! p* x* R5.39.217.76在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
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