根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 b' B5 @- ?, q2 \
; j: X' [. N) O) c6 W5.39.217.76適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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, T, o3 W# s) ~% k: [/ o除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb! ^( J/ D# S0 G) Y- b
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超強食物6：西柚
& K* a/ P/ O! |4 P在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb3 b9 p" J7 ^5 \6 v( w, v% C& p1 M! h( c
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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' t' U" J, {9 z% q' e超強食物7：肉桂: e" |) z- Y9 E _. w
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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1 e, `* E ~! a$ ]tvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
6 S: L3 I! M1 i0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R! ^! g) P8 f! Y4 u( I
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜
5 K$ G$ B( m+ ^7 g y) s5 |' T公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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3 L! l/ K/ i, z0 Atvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5.39.217.76* S. T+ l: M, R1 Y! E' }$ c
9 u) {( Z0 U4 n5 b8 [' [1 b/ B6 H1 T蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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0 Q/ k9 f. g- Q1 A9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔- }2 d0 N/ Q2 t; W; d1 d
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇公仔箱論壇7 }9 _- [9 K% q. @: _/ f
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。% B. o; Y3 k/ R' i9 I
7 H6 }; Y2 h; v5 n+ d+ j1 n$ X: h適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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