根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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$ ?5 d" ^- o$ Z( ^& O4 A. r除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇9 a( p: H6 A3 T
2 n7 Y5 O, W; H- k' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：西柚
2 {4 J! Z6 y+ Q. M9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。5.39.217.76: D1 W8 s9 h5 z
: z- w0 }1 R% A$ F7 W( Y# M* R0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
2 R7 P/ Y& q) y8 B8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 s, P* l$ e3 X* Y2 Z/ ^
超強食物7：肉桂
5 O2 e) {$ m* k- B3 T. R% n8 n; ^公仔箱論壇有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ c5 Y# L2 J' t# x$ i. U- h
- R) q6 D0 j; F% G2 O肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb; _, |( ?" w- r$ {) Q0 B
) Z6 n3 s5 w" b5 Z$ u公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇; B* O% _+ c) w7 ]
( U# v8 K( A0 `# z2 k超強食物8：西瓜
4 x; V/ y# p' o" U& q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。+ F- o: `; E7 H* S6 ?! o
E7 c! c( d% v& q) e公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。; ^9 k. T- Y! N( c0 t; ^
1 W) i" ^5 ?4 Z( U蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
8 s/ Y. X$ O( l+ S: W9 Q4 E! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M7 ?$ P' l0 G+ {" \: Q
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超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb2 C6 k* o7 t- U0 }; a5 z }
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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