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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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8 C; i% G) \" u+ c5 C: |, ]7 |9 xtvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：5.39.217.76! D' Q7 R, k: m+ x7 s
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# k- h9 i0 w5 `' g
1 \7 B/ Z2 _) \ c0 M" S3、牛奶催眠：
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. t) o P W' z! i7 W* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{0 Q7 W" ^3 x! j公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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) f* p8 v% Y2 G3 `' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： ( T; L @6 j0 C
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5 K# }6 j0 i; H$ H6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X, @; G5 x7 q% C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.76% e+ I) n7 y+ o8 b) }
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5、麵包催眠：
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6 N+ _" X, S* R y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ x3 r4 M$ }1 h. b
5 R) Q; @4 ?/ s2 B5 R7 xtvb now,tvbnow,bttvb當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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, ~/ Y2 Y9 C- R6、小米催眠：
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5 m5 z4 R+ J4 K# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r$ @- O" M2 x2 M8 `6 F# x1 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& T% r, U. t! c; B0 f
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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$ E! f; Y/ z$ e/ M; }5.39.217.76 7、鮮藕催眠：公仔箱論壇; O7 t- U) U2 \3 T' q
0 a$ Y$ u: o- v" p" E0 Y3 L公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 W7 v- q5 ~2 t4 E* m2 ]: F1 `
4 N; a3 B- a8 e5 Z8 Y5.39.217.76藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。% m. i5 n8 ^* e/ W+ B# u
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8、葵花籽催眠：
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) S! X7 A2 w5 I# A; Y) j葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 `! l+ F6 X
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9、蓮子催眠：$ k& u, ]% y2 C6 N6 w
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8 t4 ?% Q, _) G8 _) C8 l& p蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。# ~( s- @2 F" L a2 Y
; W' a* K; N/ h) O" E) _; f) w0 N公仔箱論壇10、大棗催眠：
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) W, B u% U1 D" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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`8 @7 C5 {% h; N/ O: }% L11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y# g% K. y) T. r# ^- T
g& W& o+ m1 H0 `" atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U/ w, ]/ j2 L0 y* G
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
8 @+ Y$ E' M7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 O/ ]* x' F2 i% Q
12、萵筍催眠：5.39.217.762 O4 C8 `. [1 I' q$ n& _! ]6 I
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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