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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！公仔箱論壇$ e4 e; K0 k# ?0 f, B
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。5.39.217.766 Q3 P& K9 i% Z7 A: N
& W6 W/ w6 ~8 P$ F- D5.39.217.76上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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- j7 Y2 y: m: g( _公仔箱論壇按摩穴位可減緩手腕疼痛。. X" {. {" v0 O# W: | g
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3穴位減緩手腕痛! l$ m$ |+ w7 ]3 k3 L) n% v' ?
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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* q3 X" z3 l6 Z* |" M+ W5.39.217.762.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j% ]* b6 s+ Z X, Z' @
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避免手腕痛加劇應：5.39.217.76* R) Z8 |3 A% `0 z
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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6 q& p# w3 L1 S2.避免吃冰的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 E' @4 d$ S! U! O4 w3 g$ c: W& { d
7 o' T( F K. v% H! i4 x9 i. Y) P5.39.217.763.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。9 R3 i/ k1 ]9 z# {0 r/ R- l9 R
2 y' Q% o& P5 Z) i3 V9 Z0 `/ J4.多讓患處休息。
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4 ^# U! H3 I j4 t2 f3 W公仔箱論壇【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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