根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
; \& R3 V. `, S4 L公仔箱論壇- A. u3 I, S' {
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
4 | x( _& D5 \/ h {: l$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^8 _2 Q, E$ n' e& C( `# \除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！2 }% D% V. e' ]( Y8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: T5 y6 ^8 L' [
超強食物6：西柚
6 M5 W, ]! `# g- M5 {/ q公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 u4 p: y5 ^7 G& m$ k
tvb now,tvbnow,bttvb% B" r. x# `' {% G* T& `
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
9 \1 w( e8 T! q/ Q& Z
- A8 h4 r8 _/ B" @& }公仔箱論壇超強食物7：肉桂5.39.217.76* f( @9 s; w a. K" n% A
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
, |2 V! D& |; C! b公仔箱論壇
% G: U0 Z6 B( V5.39.217.76肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
0 } `; |% h8 O. c1 w% M' g |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ u7 }9 |* P3 f
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
+ e2 K7 p" J0 ~" F: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 m* H* I, Z7 V) C% i3 S6 r6 a
超強食物8：西瓜
m6 H' A8 ]9 R& v5.39.217.76吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇1 F4 a' R" t: M" T+ A" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h8 ]9 ]! J, N1 V5 b+ k' k
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
8 F2 g% b' p) n8 T( Y( s( t4 J% O) n公仔箱論壇
! j1 L7 ~" h) H9 M! H# p蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ O7 `- W- F5 J: Z5 A1 y
: t& c1 a$ e) h& P) [, s超強食物9：蠔
; ^; `' u' w# Q, U% D( g別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
' @4 O6 ^% J( |" q* n) Z公仔箱論壇
$ L6 t5 v! W1 F5 Z' n5.39.217.76超強食物10：蘑菇4 U w. j0 ?, X* _4 E
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
3 ]% M9 j4 j$ v* R. [% }+ X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 j, k) Y: l7 O$ C0 p5 y( J5.39.217.76適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
